凌晨34點鐘精神非常好，跟中午一樣，最近失眠，怎么回事?
2012-11-26 13:30
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男19歲來自遼寧健康咨詢描述：
凌晨34點鐘精神非常好跟中午一樣最近一直失眠總感覺心里有事是什么事自己都不知道
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊娟 主治醫(yī)師
北京豐臺廣濟中西醫(yī)結合醫(yī)院
其他
兒科
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引起失眠的原因很多，不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等都會引起失眠的。 避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用.另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘，最好在水里加點醋。
2012-11-26 13:54
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，如果僅僅是最近有失眠現(xiàn)象，也不需要太擔心，可能就是因為這段時間遇到了太多的事情，經(jīng)達了挫折或者是遇到情感問題，才會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的，要順其自然，保持情緒穩(wěn)定，減少用腦時間，換個環(huán)境調(diào)理幾天是最好的。
2012-11-28 12:38
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就醫(yī)問藥
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