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腿和胳膊肌肉一直感覺冰涼發(fā)冷，可能是血液循環(huán)不良、神經(jīng)功能障礙、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、甲狀腺功能減退等原因引起的。 1.血液循環(huán)不良：長(zhǎng)期久坐久站、血管狹窄等可導(dǎo)致?？赏ㄟ^(guò)適度活動(dòng)、按摩、熱敷來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。 2.神經(jīng)功能障礙：如神經(jīng)炎等，影響神經(jīng)傳導(dǎo)。需營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療，如使用甲鈷胺、維生素 B1、維生素 B6 等藥物。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：蛋白質(zhì)、維生素等攝入不足。要均衡飲食，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：肌肉活力不足。增加有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少?？勺襻t(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 如果腿和胳膊肌肉冰涼發(fā)冷的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好 考慮是血液循環(huán)不好，腎陽(yáng)虛引起的肢寒畏冷等癥狀的，可以服用金匱腎氣丸治療，避免受風(fēng)寒著涼，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，必要時(shí)到醫(yī)院找中醫(yī)檢查看看

你好，根據(jù)您的描述，考慮氣虛血虛的可能性比較大。建議就診正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科，醫(yī)生親自望聞問切，辨證施治，根據(jù)結(jié)果選用合理方劑，不要盲目治療，以免延誤病情。