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挫傷性筋膜炎是一種常見的肌肉骨骼損傷，通常由外傷、劇烈運(yùn)動、肌肉過度拉伸、長期勞損、寒冷刺激等引起?；颊邥霈F(xiàn)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。治療方法包括藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.外傷：直接的外力撞擊或扭傷，導(dǎo)致筋膜受損，引發(fā)炎癥。應(yīng)及時休息，避免加重?fù)p傷。
2.劇烈運(yùn)動：過度的運(yùn)動使筋膜承受過大壓力，造成損傷。運(yùn)動前要充分熱身，運(yùn)動后注意拉伸。
3.肌肉過度拉伸：超出正常范圍的拉伸，易導(dǎo)致筋膜受傷。需掌握正確的運(yùn)動姿勢和力度。
4.長期勞損：長時間重復(fù)同一動作或姿勢，使筋膜持續(xù)受力。要注意勞逸結(jié)合，定時休息。
5.寒冷刺激：低溫環(huán)境影響血液循環(huán)，使筋膜易受傷。注意保暖，避免受寒。
總之，挫傷性筋膜炎需要引起重視，早期診斷和治療有助于緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)?；颊呖稍谡?guī)醫(yī)院的骨外科就診，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)。