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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致失眠，可能與心理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、身體狀況、飲食因素等有關(guān)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2017-11-04 21:28
1.心理因素：學(xué)習(xí)壓力易使人產(chǎn)生緊張、焦慮情緒，影響睡眠。應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài)，如通過冥想、深呼吸放松。
2.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息會打亂生物鐘。要養(yǎng)成定時睡覺和起床的習(xí)慣。
3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)等不良環(huán)境會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
4.身體狀況：某些疾病如神經(jīng)衰弱等也可能引發(fā)失眠。若懷疑患病，需就醫(yī)診斷。
5.飲食因素：晚餐過飽或過饑，或睡前喝咖啡、茶等，都可能影響睡眠。睡前避免刺激性飲食。
總之，要改善因?qū)W習(xí)壓力大導(dǎo)致的失眠，需綜合調(diào)整心理、生活、環(huán)境、飲食等方面。若失眠嚴(yán)重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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