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小時候營養(yǎng)不良致現(xiàn)在缺鈣，怎樣快速補鈣？

2024-10-24 14:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：營養(yǎng)不良

問題：

因為小時候營養(yǎng)不良導(dǎo)致現(xiàn)在缺鈣，如何能快速補鈣？

回答1
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小時候營養(yǎng)不良導(dǎo)致現(xiàn)在缺鈣，可通過飲食調(diào)整、補充鈣劑、適當(dāng)運動、多曬太陽、改善生活習(xí)慣等來補鈣。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等。 2.補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，但需遵醫(yī)囑。 3.適當(dāng)運動：如慢跑、游泳等，有助于鈣的吸收和利用。 4.多曬太陽：促進(jìn)維生素 D 的合成，利于鈣的吸收。 5.改善生活習(xí)慣：減少咖啡、碳酸飲料的攝入，戒煙限酒，避免熬夜。總之，補鈣是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并且持之以恒。同時，建議定期檢查血鈣水平，以評估補鈣效果。
2024-10-24 16:04

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什么是營養(yǎng)不良? 　　營養(yǎng)不良(malnutrition)是由于食物攝入不足、吸收不良、不能充分利用、疾病影響等以致不能維持正常代謝，出現(xiàn)體重不增或減輕，脂肪逐漸消失，肌肉萎縮的一種營養(yǎng)缺乏癥。主要見于3歲以下的嬰幼兒，嚴(yán)重者常伴有各器官的功能紊亂。查看全文»

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