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干完農(nóng)活后身體疼痛，可能是肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷或風(fēng)濕類疾病導(dǎo)致。若疼痛劇烈或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.休息與放松保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息?？赏ㄟ^泡熱水澡、按摩等方式放松肌肉。
2.適度拉伸進(jìn)行輕柔的全身拉伸運(yùn)動，幫助舒展肌肉，緩解緊張。
3.飲食調(diào)整多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果，促進(jìn)身體恢復(fù)。
4.藥物治療在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛，但需注意遵醫(yī)囑。
5.物理治療如熱敷、紅外線照射等，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。
6.康復(fù)訓(xùn)練癥狀緩解后，適當(dāng)進(jìn)行一些低強(qiáng)度的康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和耐力。
總之，干完農(nóng)活后身體疼痛，應(yīng)根據(jù)具體情況采取相應(yīng)措施。如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，務(wù)必尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。