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小兒肥胖癥適合的運動方式有哪些？

2024-09-17 16:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 嬰幼兒

問題：

小兒肥胖癥運動方式有哪些？

回答1
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林友波主治醫(yī)師

洞頭縣人民醫(yī)院

二級乙等

兒科

小兒肥胖癥適合的運動方式有慢跑、游泳、跳繩、騎自行車、球類運動等。 1.慢跑：能提高心肺功能，增強代謝，幫助消耗熱量。但要注意控制速度和時間，避免過度疲勞。 2.游泳：全身性的運動，對關節(jié)壓力小，能有效鍛煉肌肉，提高身體協(xié)調性。 3.跳繩：簡單易行，可鍛煉孩子的節(jié)奏感和協(xié)調性，促進脂肪燃燒。 4.騎自行車：增強腿部力量，提高耐力，同時也能減少脂肪堆積。 5.球類運動：如籃球、足球等，既能培養(yǎng)團隊合作精神，又能增加運動量，提高身體靈活性。家長應根據(jù)孩子的興趣和身體狀況，選擇適合的運動方式，并逐漸增加運動強度和時間。同時，要注意運動安全，避免受傷。
2024-09-17 18:35

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回答2
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張慧主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

兒科

肥胖兒童進行體育鍛煉的目的是減輕體重，促進體脂消耗。可以采用緩跑、中速跑、快速步行等多種運動方式。另外要注意循序漸進、逐步加量，
2024-09-18 03:59

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