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糖尿病人應(yīng)培養(yǎng)規(guī)律進(jìn)餐、控制食量、均衡營(yíng)養(yǎng)、少吃甜食、選擇低升糖食物等良好飲食習(xí)慣，以維持血糖穩(wěn)定。 1. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量進(jìn)食，避免饑一頓飽一頓，有助于穩(wěn)定血糖水平。 2. 控制食量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食，防止血糖驟升。 3. 均衡營(yíng)養(yǎng)：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的合理攝入。 4. 少吃甜食：減少糖果、糕點(diǎn)等高糖食物的攝入，以防血糖波動(dòng)。 5. 選擇低升糖食物：多吃蔬菜、全谷物、豆類(lèi)等，如菠菜、糙米、黑豆。 總之，良好的飲食習(xí)慣對(duì)于糖尿病人控制血糖至關(guān)重要，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖，以提高生活質(zhì)量。