頸椎病致上課注意力不集中，在家如何緩解？
2016-08-19 09:45
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我頸椎病，上課注意力總是不集中，由于學(xué)業(yè)太繁重，沒時間去醫(yī)院，現(xiàn)在只想在家緩解癥狀，請問醫(yī)生有什么好的緩解頸椎病的辦法？
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肖國文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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頸椎病患者在家緩解癥狀，可通過改善姿勢、適度運動、熱敷按摩、注意休息、合理飲食等方式。 1.改善姿勢：避免長時間低頭，學(xué)習(xí)時保持頸椎正直，眼睛平視前方。 2.適度運動：如緩慢仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)頭、米字操等，增強頸部肌肉力量。 3.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部，輕輕按摩疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.注意休息：保證充足睡眠，避免頸部勞累，每隔一段時間活動頸部。 5.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜等。 頸椎病的緩解需要長期堅持，同時要注意癥狀是否加重。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2016-08-19 11:45
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回答2
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