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產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)的以情緒低落、焦慮、失眠等為主要表現(xiàn)的心理疾病。其成因復(fù)雜，包括激素變化、心理壓力、社會(huì)支持不足、遺傳因素和生活環(huán)境等。治療方法多樣，如心理治療、藥物治療、物理治療等。 1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平急劇變化，尤其是雌激素和孕激素的迅速下降，可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致情緒波動(dòng)。 2.心理壓力：對(duì)育兒的擔(dān)憂、身材變化的焦慮、家庭關(guān)系的緊張等心理壓力易引發(fā)產(chǎn)后抑郁。 3.社會(huì)支持不足：缺乏家人、朋友的關(guān)心和幫助，產(chǎn)婦容易感到孤獨(dú)和無(wú)助。 4.遺傳因素：有抑郁癥家族史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高。 5.生活環(huán)境：不良的生活環(huán)境，如嘈雜、擁擠、衛(wèi)生條件差等，也可能增加產(chǎn)后抑郁的發(fā)生幾率。 產(chǎn)后抑郁需要產(chǎn)婦自身、家人及社會(huì)的共同關(guān)注和努力。產(chǎn)婦要積極調(diào)整心態(tài)，家人要給予充分的關(guān)愛和支持。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，通過(guò)科學(xué)合理的治療，多數(shù)產(chǎn)婦能夠恢復(fù)良好。

得了產(chǎn)后抑郁怎么辦產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來(lái)的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病，可在3～6個(gè)月自行恢復(fù)，但嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。1.完美主義的性格得了產(chǎn)后抑郁怎么辦由于完美主義的女性對(duì)產(chǎn)后當(dāng)母親的期望過(guò)高以至不現(xiàn)實(shí)，而且在遇到困難的時(shí)候不愿意尋求幫助，所以她們可能會(huì)無(wú)法適應(yīng)當(dāng)一個(gè)新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她們就會(huì)覺(jué)得有巨大的壓力。2.懷孕期間有嚴(yán)重的情緒波動(dòng)懷孕期間有過(guò)嚴(yán)重的情緒波動(dòng)，如搬家，有親朋離逝，或者戰(zhàn)爭(zhēng)等等都會(huì)使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。許多病例都顯示，大部分的女性是在懷孕時(shí)期已經(jīng)顯示出產(chǎn)后抑郁癥的征兆，其中有許多在產(chǎn)后的抑郁情緒會(huì)繼續(xù)加深。3.內(nèi)分泌變化的影響得了產(chǎn)后抑郁怎么辦在妊娠分娩的過(guò)程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達(dá)到最高值，患者表現(xiàn)情緒愉快；分娩后胎盤類固醇分泌突然減少時(shí)患者表現(xiàn)抑郁。4.遺傳因素有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高，說(shuō)明家族遺傳可能影響到某一婦女對(duì)抑郁癥的易感性和她的個(gè)性。5.軀體疾病成為促發(fā)因素有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)生產(chǎn)后抑郁，尤其是感染、發(fā)熱時(shí)對(duì)產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響。再有中樞神經(jīng)機(jī)能的易感性，情緒及運(yùn)動(dòng)信息處理調(diào)節(jié)系統(tǒng)（如多巴胺）的影響，可能與產(chǎn)后抑郁的發(fā)生有關(guān)。

您好，抑郁癥的表現(xiàn)為情緒低落，思維松弛，容易胡思亂想，思維消極，精神運(yùn)動(dòng)性抑制，對(duì)什么事都不感興趣，喜歡獨(dú)處，不愿與人交流。對(duì)于大部分患者來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后抑郁癥的癥狀經(jīng)過(guò)一段時(shí)間將會(huì)自然消失，一切恢復(fù)正常。以下這些建議可以幫助你平穩(wěn)度過(guò)產(chǎn)后沮喪時(shí)期。接受別人的幫助，或主動(dòng)尋求他人幫助。在嬰兒睡覺(jué)的時(shí)候，母親盡量休息或小睡一會(huì)兒。和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，使身心盡量得到放松。和好朋友一起吃飯，聊天。不要給自己提過(guò)高的要求，降低對(duì)自己的期望值。把自己的感覺(jué)和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。與其他新媽媽聊天，談各自感受。鍛煉身體（如果醫(yī)生允許的話）。學(xué)會(huì)在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候讓自己放松——讀書，洗澡，看影碟，或找點(diǎn)其它你感興趣的事情做。堅(jiān)持健康的，有規(guī)律的飲食。詳情點(diǎn)擊進(jìn)一步咨詢，祝早日康復(fù)。

帶寶寶的寶媽們有沒(méi)有覺(jué)得一天好無(wú)聊的，寶寶睡覺(jué)了，就沒(méi)有事情做的，我還是寶寶媽媽，沒(méi)有出去工作。就在家找了份簡(jiǎn)只，做了幾個(gè)月，感覺(jué)還可以，自己的零花錢買寶寶的玩具什么的沒(méi)有問(wèn)題，孩子聽話睡覺(jué)的時(shí)候就做，想了解的美媽們可以加扣4,1,3,6,1,7,3.5.6，都是在家?guī)殞氉隽瞬沤榻B了解下吧呵呵！

產(chǎn)后憂郁已是目前產(chǎn)好中普遍存在的一種心理狀況，但還不能算作是一種疾病，但如果未能加以控制調(diào)適，就極有可能發(fā)展成產(chǎn)后憂郁癥。一般說(shuō)來(lái)，產(chǎn)后憂郁癥是指因生育及產(chǎn)后精神刺激而引起精神病。它以病態(tài)的情緒低落、自責(zé)自罪、焦慮不安或反應(yīng)遲鈍為主要表現(xiàn)，并伴有失眠、食欲減退、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，有自發(fā)緩解或復(fù)發(fā)傾向，須注意病人的自傷自殺。據(jù)專家介紹，在城市婦女中，這幾年產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)病率正在逐年提高。除去上述的產(chǎn)婦本人的身體和心理素質(zhì)、家人的理解關(guān)懷、產(chǎn)后的生活負(fù)擔(dān)和人際環(huán)境等問(wèn)題之外，來(lái)自社會(huì)的因素也不容忽略。城市產(chǎn)婦大多是職業(yè)女性，都希望自己在工作上能有進(jìn)步，不少人還是單位里的骨干。因生育以及隨之而來(lái)的較長(zhǎng)時(shí)間的哺乳期，不僅徹底打亂了原先的工作和生活節(jié)奏，還可能因生育而失去原本發(fā)揮較好的職位和工作。祛除產(chǎn)后憂郁癥、盡快恢復(fù)產(chǎn)婦正常心態(tài)顯得十分重要。雖然，醫(yī)學(xué)上醫(yī)治憂郁癥可使用抗焦慮憂郁藥物、電休克療法等手段，但必要的預(yù)防和控制顯然更重要、更有效。學(xué)會(huì)自我調(diào)適是最主要的預(yù)防和控制手段。要樹立克服生活困難的信心，也要盡量培養(yǎng)適應(yīng)新的生活狀態(tài)的能力。要明白作為母親的不可推卸的職責(zé)，也應(yīng)深刻體會(huì)自己付出母愛的社會(huì)價(jià)值和人生價(jià)值，保持心理平衡。產(chǎn)后憂郁癥類似于女性的經(jīng)期反應(yīng)，生理上的不適容易導(dǎo)致煩躁易怒悲觀失望。而你一旦掌握了它的規(guī)律、做好對(duì)它的主動(dòng)排解，產(chǎn)后憂郁癥便不攻自潰。家人的理解和關(guān)心是減輕和消除憂郁癥的有效方法。家人，特別是最親近的、正在照料著母子的父母、公婆和丈夫等，更加應(yīng)該理解她所承受的產(chǎn)后痛苦和煩惱，我們常常發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)分娩完畢，家人最關(guān)心的都是有關(guān)嬰兒性別、體重什么的，很少過(guò)問(wèn)產(chǎn)婦的健康狀況。另外，提倡母乳喂養(yǎng)本身是件好事，可有的長(zhǎng)輩拼命催產(chǎn)婦吃“能發(fā)奶”的食物，好像產(chǎn)婦只是喂養(yǎng)嬰兒的工具，也會(huì)使產(chǎn)婦的身心受到某種傷害。增強(qiáng)產(chǎn)婦的體質(zhì)也是避免和消除產(chǎn)后憂郁癥的必要途徑。筆者在調(diào)查采訪中發(fā)現(xiàn)，許多產(chǎn)婦是遇到種種生活上的煩惱而引發(fā)此癥的，而不少煩惱，都是因?yàn)轶w力不支、能力不夠、奶水不足、睡眠紊亂等身體上的因素所造成。經(jīng)過(guò)生育，不少原本身體不佳的產(chǎn)婦更是落下一身毛病，導(dǎo)致憂郁癥的發(fā)生。加強(qiáng)身體鍛煉、產(chǎn)前必要的體能適應(yīng)，這對(duì)于抵抗各種疾病、避免產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生肯定有著巨大的益處。