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肌腱斷裂后的恢復(fù)，涉及多方面，包括休息與制動(dòng)、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、飲食調(diào)整等。 1.休息與制動(dòng)：受傷后立即停止活動(dòng)，用支具或石膏固定受傷部位，避免肌腱再次受損，為愈合創(chuàng)造良好條件。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療等，能減輕疼痛和腫脹，促進(jìn)血液循環(huán)，加速恢復(fù)。 3.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸進(jìn)行伸展、收縮等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌腱力量和靈活性，但要避免過度訓(xùn)練。 4.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；活血化瘀藥如云南白藥膠囊等促進(jìn)局部血液循環(huán)。使用藥物需遵醫(yī)囑。 5.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、新鮮蔬果等，有助于肌腱修復(fù)。 肌腱斷裂的恢復(fù)需要綜合多種方法，并且要耐心和堅(jiān)持。患者應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，逐步進(jìn)行康復(fù)，以恢復(fù)肌腱的正常功能。

你好，根據(jù)你的情況如肌腱斷裂了是要馬上手術(shù)的。然后石膏固定，因?yàn)榧‰靹偪p合好，自己用力活動(dòng)的話可能出現(xiàn)肌腱斷裂。四到六周后可以取下石膏，適度功能鍛煉慢慢就好好的，祝你健康