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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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注意事項(xiàng)(1)要放松。在躺臥時，依次將自己的頭、頸、胸、腹、背和四肢的肌肉，有意識地、完完全全地放松，不使一點(diǎn)點(diǎn)兒勁;對于大腦，也要完全放松，不存任何意念，達(dá)到一個“空”的狀態(tài)，應(yīng)付很快入睡。(2)要有固定的睡眠條件。固定的房間、床、時間、光線明暗度等，都會形成一種習(xí)慣條件，一旦進(jìn)入這種環(huán)境，受心理因素驅(qū)使，便會很快熟睡。(3)睡前不要太興奮。睡前看緊張的電視、讀驚險(xiǎn)的小說、進(jìn)行激動的談話、考慮復(fù)雜的問題等，都是使大腦興奮，久久不能入睡。(4)固定入睡姿勢。盡管一個人在睡著后會不斷改變姿勢，但有一個固定的入睡姿勢是個好習(xí)慣。
2016-06-13 16:45
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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注意事項(xiàng)(1)要放松。在躺臥時，依次將自己的頭、頸、胸、腹、背和四肢的肌肉，有意識地、完完全全地放松，不使一點(diǎn)點(diǎn)兒勁;對于大腦，也要完全放松，不存任何意念，達(dá)到一個“空”的狀態(tài)，應(yīng)付很快入睡。(2)要有固定的睡眠條件。固定的房間、床、時間、光線明暗度等，都會形成一種習(xí)慣條件，一旦進(jìn)入這種環(huán)境，受心理因素驅(qū)使，便會很快熟睡。(3)睡前不要太興奮。睡前看緊張的電視、讀驚險(xiǎn)的小說、進(jìn)行激動的談話、考慮復(fù)雜的問題等，都是使大腦興奮，久久不能入睡。。(4)固定入睡姿勢。盡管一個人在睡著后會不斷改變姿勢，但有一個固定的入睡姿勢是個好習(xí)慣，到了睡眠時間，按習(xí)慣姿勢睡，心無牽掛，會很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
2024-10-14 01:10
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標(biāo)準(zhǔn)差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標(biāo)準(zhǔn)差。對生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
