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女人貧血的話一般是由于缺鐵造成的，一般的癥狀表現(xiàn)臉色發(fā)黃、唇色暗淡、頭發(fā)干燥、失眠多夢、四肢疲倦、怕冷、膚色變皺色斑等，那需要補血啊，女人貧血吃什么好？補鐵食物有很多，紅棗、豬血豆腐、魚、蝦、紫菜、海帶、豆腐，黃豆等食品。樓主可以煮湯效果最好，補鐵的時候要注意，補鐵過量造成惡心、嘔吐等現(xiàn)象的。所以需要選用安全的補鐵劑，我以前貧血的時候醫(yī)生給我開的是鐵之緣片，因為它含有乳酸亞鐵、阿膠和蛋白鋅，補鐵、生血、營養(yǎng)三合一，對胃腸道無任何刺還可以養(yǎng)顏。特別是我們這些準(zhǔn)備要孩子的女人來說，女人補血吃什么好，補鐵必須健康安全第一

貧血的人吃什么好？1、多吃富含維生素的食物研究發(fā)現(xiàn)，維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現(xiàn)。適當(dāng)在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。建議：選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。2、多吃富含鈣質(zhì)的食物鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質(zhì)，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。建議：每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。3、多吃富含鐵質(zhì)的食物有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。飲食上則可以以上為標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)然飲食調(diào)理之是冰山一角，要補血，得用一些實際性的方法，如茶療調(diào)理才是關(guān)鍵。想要從根源上解除貧血的癥狀，必須要氣血雙補！在補血的同時健脾補氣，才能標(biāo)本兼顧。氣血是互生互根的，補血當(dāng)先補氣，氣血的生化又需要靠脾的運作，而且補血之品多粘膩，有礙吸收。所以，健脾益氣還能夠疏通腸胃，幫助吸收。因此，氣血同補，健脾助消化，補不礙滯，是潤之爾康雪彥茶調(diào)理血虛的基礎(chǔ)，貫徹于全面調(diào)理貧血的始終。

貧血的人吃什么好？黃米面油糕黃米面油糕的制作材料：主料：黃米面600克輔料：赤小豆120克,棗（干）60克調(diào)料：赤砂糖120克,花生油80克黃米面油糕的做法：1.將黃米面放入盆內(nèi)，倒入水，拌勻成濕塊狀，上籠蒸半小時至熟，取出倒入盆內(nèi)，手蘸涼水趁熱軋勻揉光，在面團(tuán)上抹上少許油，備用。2.將紅小豆、紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)，倒入水煮沸，改用小火燜煮至軟爛，去掉棗核，加入紅糖，用手勺軋成泥，即成餡料。3.將手上抹少許油，揪一塊面團(tuán)約50克，揉圓后壓扁，包上棗豆餡，捏成球狀，然后用手按成扁圓形，即成糕坯。4.鍋內(nèi)倒入花生油，燒至七成熱，放入糕坯，炸呈金黃色，撈出，即可食用。巴國油醪糟的制作材料：主料：糯米粉300克輔料：江米酒100克,核桃30克,黑芝麻30克,棗（干）30克,薏米50克,百合20克,巴國油醪糟的做法：1.將湯元粉納盆，加入適量清水，揉和成粉團(tuán)待用；2.紅棗用開水浸泡；3.核桃仁用開水洗凈入油鍋炸香；4.黑芝麻炒香；5.鍋內(nèi)加適量清水，放入核桃仁、芝麻、苡仁、紅棗、百合，用中火熬至成熟；6.再將湯元粉團(tuán)搓成條子掰成小團(tuán)下鍋內(nèi)，待湯元將熟時加入白糖、醪糟燒沸后起鍋即成。黑芝麻：芝麻忌與雞肉同食。上述的菜品，單一的食用，補血效果可能并不是那么的突出。建議用茶療-潤之爾康雪彥茶，然后在日常多食這些食物。潤之爾康雪彥茶調(diào)理則能補血補氣生血、填精補血、祛瘀生新等。貧血的治療需要從多方面入手，可根據(jù)以下方法進(jìn)行調(diào)治：1．生活的調(diào)理：保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。體位改變應(yīng)緩慢進(jìn)行，以免產(chǎn)生急性腦缺血而暈倒。2．飲食的調(diào)攝：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質(zhì)的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術(shù)后)者可適當(dāng)口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵游離化，增加鐵鹽的溶解度，有利吸收。吃一些維生素C，有利食物中鐵的吸收。3．潤之爾康雪彥茶療：改善貧血，從調(diào)養(yǎng)開始，潤之爾康雪彥茶茶療追求調(diào)養(yǎng)的理念，是一種天然純凈、安全無副作用、零負(fù)擔(dān)的養(yǎng)生療法。取天然草本植物之藥性，并飲其之茶味則是茶療的本質(zhì)，兩者相輔相成，起到茶借藥力，藥助茶功的協(xié)同作用。

貧血的人吃什么好，容易貧血的人有很多，比如女性，孕婦，老人等等。女性是非常容易出現(xiàn)貧血癥狀的。尤其是一些經(jīng)期出血量比較大的女性，出現(xiàn)貧血的癥狀是司空見慣的，同時也讓美麗的容顏失色。據(jù)統(tǒng)計，我國60歲以上的老年人貧血患病率達(dá)到29%，輕度的貧血即可造成老年人體力活動受限，認(rèn)知能力減退，隨著血紅蛋白進(jìn)一步降低，可能導(dǎo)致充血性心力衰竭，并有死亡的危險。預(yù)防和治療貧血顯得十分必要，選用法國的希泊妮血紅素這樣的專業(yè)補血產(chǎn)品可以起到很大的作用。造成這部分人貧血的原因也是不盡相同的，所以，這些不同人群的貧血癥狀也需要不同的療法來調(diào)養(yǎng)。一、女性貧血氣血是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現(xiàn)。比如口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足的表現(xiàn)；面色紅潤則是因為心功能正常、氣血旺盛暢通；而精血足更是毛發(fā)生長的源泉。經(jīng)期調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調(diào)氣理血，是擁有嬌美容顏的養(yǎng)顏之本。單純性補血是治標(biāo)不治本的做法，科學(xué)的補血方法應(yīng)是氣血雙補。氣虛、血瘀等也可導(dǎo)致血虛癥的發(fā)生，通過希泊妮血紅素調(diào)理則能氣血雙補、祛瘀生新。以求達(dá)到補血、造血、養(yǎng)血的效果。希泊妮血紅素的最大特色就是強調(diào)由身體內(nèi)部調(diào)節(jié)為主，由內(nèi)至外，自然形成的健康與自然美，并且得到了國內(nèi)外眾多女性的歡迎。女性貧血可以從以下兩個方面進(jìn)行調(diào)理：1.生活的調(diào)理：保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。體位改變應(yīng)緩慢進(jìn)行，以免產(chǎn)生急性腦缺血而暈倒。2.飲食的調(diào)攝：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質(zhì)的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術(shù)后)者可適當(dāng)口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵游離化，增加鐵鹽的溶解度，有利吸收。吃一些維生素C，有利食物中鐵的吸收。使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦?xí)a(chǎn)生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶于食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。3.食療補血①蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。②豬肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。二、老年人貧血食補服用補血產(chǎn)品治療老年人貧血同時生活調(diào)理也很重要。如何老人沒有貧血，生活調(diào)理也可以起著預(yù)防的作用。1、食物多樣，谷類為主。保證足夠的營養(yǎng)，特別是鐵元素及蛋白質(zhì)的攝入量，多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆制品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。老年人在日常飲食中應(yīng)攝入豐富的優(yōu)良蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯類。常吃奶類、等。2、積極參加體育鍛煉，增強食欲。3、不要過分節(jié)制飲食，及時糾正偏食，要吃平衡膳食。4、患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水。宜飯后服用，需要用1-2個月，貧血才能得糾正。5、每日適當(dāng)多喝水。少用煎、炸的食物。

貧血的人吃什么好，容易貧血的人有很多，比如女性，孕婦，老人等等。女性是非常容易出現(xiàn)貧血癥狀的。尤其是一些經(jīng)期出血量比較大的女性，出現(xiàn)貧血的癥狀是司空見慣的，同時也讓美麗的容顏失色。據(jù)統(tǒng)計，我國60歲以上的老年人貧血患病率達(dá)到29%，輕度的貧血即可造成老年人體力活動受限，認(rèn)知能力減退，隨著血紅蛋白進(jìn)一步降低，可能導(dǎo)致充血性心力衰竭，并有死亡的危險。預(yù)防和治療貧血顯得十分必要，選用法國的sbonie補血片這樣的專業(yè)補血產(chǎn)品可以起到很大的作用。造成這部分人貧血的原因也是不盡相同的，所以，這些不同人群的貧血癥狀也需要不同的療法來調(diào)養(yǎng)。一、女性貧血氣血是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現(xiàn)。比如口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足的表現(xiàn)；面色紅潤則是因為心功能正常、氣血旺盛暢通；而精血足更是毛發(fā)生長的源泉。經(jīng)期調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調(diào)氣理血，是擁有嬌美容顏的養(yǎng)顏之本。單純性補血是治標(biāo)不治本的做法，科學(xué)的補血方法應(yīng)是氣血雙補。氣虛、血瘀等也可導(dǎo)致血虛癥的發(fā)生，通過sbonie補血片調(diào)理則能氣血雙補、祛瘀生新。以求達(dá)到補血、造血、養(yǎng)血的效果。sbonie補血片的最大特色就是強調(diào)由身體內(nèi)部調(diào)節(jié)為主，由內(nèi)至外，自然形成的健康與自然美，并且得到了國內(nèi)外眾多女性的歡迎。女性貧血可以從以下兩個方面進(jìn)行調(diào)理：1.生活的調(diào)理：保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。體位改變應(yīng)緩慢進(jìn)行，以免產(chǎn)生急性腦缺血而暈倒。2.飲食的調(diào)攝：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質(zhì)的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術(shù)后)者可適當(dāng)口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵游離化，增加鐵鹽的溶解度，有利吸收。吃一些維生素C，有利食物中鐵的吸收。使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦?xí)a(chǎn)生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶于食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。3.食療補血①蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。②豬肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。二、老年人貧血食補服用補血產(chǎn)品治療老年人貧血同時生活調(diào)理也很重要。如何老人沒有貧血，生活調(diào)理也可以起著預(yù)防的作用。1、食物多樣，谷類為主。保證足夠的營養(yǎng)，特別是鐵元素及蛋白質(zhì)的攝入量，多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆制品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。老年人在日常飲食中應(yīng)攝入豐富的優(yōu)良蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯類。常吃奶類、等。2、積極參加體育鍛煉，增強食欲。3、不要過分節(jié)制飲食，及時糾正偏食，要吃平衡膳食。4、患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水。宜飯后服用，需要用1-2個月，貧血才能得糾正。5、每日適當(dāng)多喝水。少用煎、炸的食物。