近視眼如何維持視力不下降？
我上學(xué)時候晚上愛趴著寫作業(yè)我大概十三歲時開始戴眼鏡，其后每隔幾年視力都會下降一點(diǎn)，我想咨詢一下，近視眼平時應(yīng)該注意些什么呢？才能保證視力維持，不會導(dǎo)致視力的持續(xù)下降呢？
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回答5
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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近視眼患者要維持視力穩(wěn)定，需注意用眼習(xí)慣、眼部保健、飲食調(diào)理、定期檢查、避免不良環(huán)境等。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 2.眼部保健：堅(jiān)持做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 3.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)眼睛。 4.定期檢查：建議每年至少進(jìn)行一次眼科檢查，及時了解視力變化，調(diào)整矯正方案。 5.避免不良環(huán)境：避免在光線過強(qiáng)或過弱的環(huán)境中看書、使用電子設(shè)備。 總之，近視眼患者要維持視力穩(wěn)定，需要在日常生活中養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，重視眼部健康。
2025-02-05 20:18
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你描述的情況，你的近視眼是由于長期用眼過度導(dǎo)致的，建議你平時要多注意眼睛的休息，合理用眼，平時可以多做做眼保健操，多看看遠(yuǎn)處的優(yōu)美風(fēng)景，不要長時間對著屏幕和書本，飲食上多吃一點(diǎn)有明目作用的食物。
2016-02-26 17:23
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，得了近視眼平時生活中不要用眼過度，看電視時要隔一段距離，不要相隔太近?？措娨晻r間也不要過長，最好半小時就離開讓眼睛休息一下。另外，平時沒事的時候可以眺望一下遠(yuǎn)方，多看一些綠色景觀對眼睛有幫助。不要躺在床上看書，這樣長期的用眼不健康會導(dǎo)致近視。
2016-02-26 16:13
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，近視眼患者閱讀要在光線適度的情況下閱讀，不要過強(qiáng)或過暗，光線要從左前方射入防止手的陰影遮擋光線。不要長時間閱讀，應(yīng)該要間斷的休息，一般看一個小時休息下10分鐘左右，在休息時眼睛可以眺望遠(yuǎn)方，來減少眼睛的疲勞。
2016-02-26 15:33
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，近視眼患者在飲食方面，可適當(dāng)進(jìn)行食補(bǔ)：豬、牛、羊、雞等動物的肉類;海參、黃魚、鱔魚等魚類;豬肝、雞肝等動物肝臟;其他如的如桂圓、荔枝、胡蘿卜、芹菜、山藥、芝麻、枸杞、菊花、決明子等等。并且要少吃蔥、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。另外在看電視、玩電腦等時間不宜太久，以免引起視疲勞。對于高度近視患者要注意避免劇烈活動，震動，和外力碰擊眼球，以免發(fā)生視網(wǎng)膜脫離
2016-02-26 07:18
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