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預(yù)防眼睛腫痛可從保持良好用眼習慣、注意眼部衛(wèi)生、合理飲食、保證充足睡眠、定期檢查眼睛等方面入手。 1. 保持良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，如看手機、電腦等，每隔一段時間休息一下，可眺望遠處或閉目養(yǎng)神。 2. 注意眼部衛(wèi)生：不用手揉眼睛，防止細菌感染。定期清潔眼部，使用干凈的毛巾擦拭。 3. 合理飲食：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于保護眼睛。 4. 保證充足睡眠：睡眠不足易導致眼睛疲勞、腫痛，每天應(yīng)保證7-8小時的睡眠時間。 5. 定期檢查眼睛：定期到眼科進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾病。 通過保持良好用眼習慣、注意眼部衛(wèi)生、合理飲食、保證充足睡眠和定期檢查眼睛等措施，能有效預(yù)防眼睛腫痛。若出現(xiàn)眼睛腫痛癥狀且持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。