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這樣的情況考慮自己有情緒壓抑的情況存在的癥狀的，出現(xiàn)這樣的情況建議你多出去走走，和周?chē)呐笥讯嘧鲎鼋涣鞯谋容^好的，保持自己的心情舒暢的比較好的，可以找一點(diǎn)自己感興趣的事情做做的比較好的，平時(shí)的時(shí)候注意調(diào)理好自己的心情的就可以的，不要過(guò)于的壓抑的比較好的。

心理分析：五年前，那么你應(yīng)該已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)工作一年了。有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，你雖然很內(nèi)疚，覺(jué)得對(duì)不起父母，可是實(shí)際上父母很關(guān)心你，沒(méi)有覺(jué)得你不好，因此，是你給自己太多壓力心理指導(dǎo)：還好你現(xiàn)在應(yīng)該發(fā)現(xiàn)了自己的問(wèn)題，如果你也知道要治療抑郁癥，那么解決的辦法首先需要建立社交網(wǎng)絡(luò)，其次是恢復(fù)自信。最后也是最重要，就是自我意識(shí)問(wèn)題，你并沒(méi)有對(duì)不起父母，如果想要詳細(xì)治療，可以點(diǎn)擊頭像旁邊的電話(huà)咨詢(xún)，與我繼續(xù)交流

你好，目前，抑郁癥的治療包括藥物治療和心理治療。近年來(lái)，療效好、副作用小的抗抑郁藥大量產(chǎn)生，在西方國(guó)家，藥物已經(jīng)成為治療抑郁癥的主要手段之一。當(dāng)然心理治療也是非常重要的方法之一，例如認(rèn)知心理治療和社會(huì)心理支持也是非常有效的方法。大量研究證實(shí)，單獨(dú)心理治療或單獨(dú)藥物治療，都不如同時(shí)使用兩者的治療效果好。同時(shí)，抑郁癥患者應(yīng)當(dāng)調(diào)整自己生活節(jié)奏，放松自己，好好休息。