91海角视频免费|亚洲黄色成人无码一区二区在线观看免费|97人人操人人插|成人精品91夜色|国产美女裸体视频网站大全无遮挡|99草视频在线观热|在线观看黄色不卡视频|亚洲手机无码视频|在线观看日韩a.|91新色在线视频

腰椎間盤突出、L4-5 椎管狹窄及腰椎退變患者能否慢跑，取決于病情嚴(yán)重程度、癥狀表現(xiàn)、身體狀況、治療情況以及康復(fù)進展等。 1. 病情嚴(yán)重程度：若病情較輕，神經(jīng)受壓不明顯，癥狀輕微，適當(dāng)慢跑可能有益。但病情嚴(yán)重時，慢跑可能加重病情。 2. 癥狀表現(xiàn)：如僅有輕微腰痛，無下肢放射性疼痛、麻木無力等，可嘗試慢跑。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)避免。 3. 身體狀況：患者自身的健康狀況良好，心肺功能正常，能承受慢跑的運動量，則可考慮。反之則不行。 4. 治療情況：若處于治療期間，特別是急性期，應(yīng)休息，不宜慢跑。治療后癥狀緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試。 5. 康復(fù)進展：經(jīng)過一段時間的康復(fù)訓(xùn)練，腰部肌肉力量增強，穩(wěn)定性提高，慢跑可能可行，但需循序漸進。 總之，對于這類患者，是否能慢跑需要綜合多方面因素評估，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，避免因運動不當(dāng)導(dǎo)致病情加重。

你還是要注意及時的休息保養(yǎng)的臥床休息更有利于恢復(fù)的，所以一起餓的慢跑運動等都是不合適的，一般的情況下，還是要注意的，中西結(jié)合還是合適的

您好！您的情況是腰椎間盤突出癥?？梢圆捎帽Ｊ刂委熱樉?、推拿、中頻等方法。這是一個慢性病，因此治療也是比較長的，三分治療七分養(yǎng)，平時注意保暖，注意不要低腰工作，睡覺要選用硬床軟墊，腰椎有個生理曲度，可以在腰部墊一個小枕頭，是腰肌得到放松。可以適當(dāng)打羽毛球，游泳，慢跑這些運動可以幫助您鍛煉腰部肌肉，使之強壯，更好穩(wěn)定腰椎。

您好，可以慢跑，同時可以加強腰背肌肉的功能鍛煉，比如腳和肘部肩部著地，將背部抬離床面，同時建議誰硬板床，不睡軟墊子。

你好，這個是可以適當(dāng)?shù)亩噱憻?，這個平時避免久坐,多活動,避免用力彎腰,口服復(fù)方丹參片，壯腰健腎丸，疼痛芬必得即可緩解，另外用維生素B1B12肌注營養(yǎng)神經(jīng)，配合腰部炒大鹽熱敷，也可以用神燈照射局部，一般一段時間后就可以自行恢復(fù)，