體重偏胖致血脂血粘度高和中度脂肪肝，求恢復(fù)建議
體重偏胖,每次體檢都是血脂高,血粘度高,還有中度脂肪肝,想請(qǐng)問(wèn)一下專家,有什么好的建議能幫我恢復(fù)正常的指標(biāo),最好是食療或者說(shuō)鍛煉什么的方法?
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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體重偏胖引起血脂高、血粘度高及中度脂肪肝，可通過(guò)飲食調(diào)整、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、控制體重、定期復(fù)查等來(lái)改善。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。避免油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。 2. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)，避免熬夜。 4. 控制體重：通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)，逐漸減輕體重，減輕肝臟和心血管負(fù)擔(dān)。 5. 定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查血脂、肝功能、腹部超聲等，監(jiān)測(cè)指標(biāo)變化。 改善血脂高、血粘度高和中度脂肪肝需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，如有必要，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-01-19 19:40
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議低脂飲食和低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜.如果肝功正常是可以不治療的.肝功不正常就保肝治療.平時(shí)一定要注意不要過(guò)于勞累,禁酒,不要吃肝損害的藥物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃點(diǎn):復(fù)方維生素B維生素C肌苷片保肝治療,但是藥物不要過(guò)多,過(guò)多的藥物反而會(huì)造成肝臟損害.因?yàn)槿魏嗡幬锒家ㄟ^(guò)肝臟代謝.都會(huì)或多或少加重肝臟損害.
2016-02-16 22:14
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