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脂肪肝反復(fù)原因有不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲酒、藥物影響、基礎(chǔ)疾病等。飲食需注意控制熱量、增加膳食纖維、保證蛋白質(zhì)攝入、限制脂肪、控制糖分、規(guī)律進(jìn)餐、避免加工食品、合理飲水等。 1.控制熱量：過多熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，加重脂肪肝，應(yīng)根據(jù)自身情況控制每日熱量攝入。 2.增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。 3.保證蛋白質(zhì)攝入：選擇瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于肝細(xì)胞修復(fù)。 4.限制脂肪：減少動(dòng)物脂肪攝入，選擇橄欖油等富含不飽和脂肪酸的油脂。 5.控制糖分：少吃高糖食物，如糖果、飲料等，防止血糖轉(zhuǎn)化為脂肪。 6.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食。 7.避免加工食品：加工食品含添加劑和高熱量，不利于脂肪肝康復(fù)。 8.合理飲水：保證充足水分，促進(jìn)新陳代謝。 了解脂肪肝反復(fù)原因并注意飲食的這8點(diǎn)，對(duì)脂肪肝康復(fù)有重要意義。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到肝病科就診。