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職場(chǎng)人有脂肪肝，可通過(guò)控制熱量攝入、增加膳食纖維、保證優(yōu)質(zhì)蛋白、限制脂肪和糖攝入、規(guī)律進(jìn)餐等飲食秘訣改善。 1.控制熱量攝入：根據(jù)個(gè)人情況，合理控制每日總熱量，避免熱量過(guò)剩轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。 2.增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。 3.保證優(yōu)質(zhì)蛋白：攝入瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。 4.限制脂肪和糖攝入：減少動(dòng)物脂肪、油炸食品、甜食等高脂肪高糖食物的攝取。 5.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，有助于維持正常的代謝功能。 職場(chǎng)人患脂肪肝后，通過(guò)上述飲食秘訣，能在一定程度上改善病情。但如果情況嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。