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近一個月出現(xiàn)記性不好、手腳發(fā)冷的情況，可能是壓力過大、睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因所致。 1. 壓力過大：長期處于高壓狀態(tài)，會影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致記憶力下降。同時，壓力可能引起血管收縮，影響血液循環(huán)，出現(xiàn)手腳發(fā)冷。 2. 睡眠不足：睡眠是大腦休息和恢復(fù)的重要階段，睡眠不足會影響大腦的正常功能，包括記憶力。此外，也可能影響身體的新陳代謝和血液循環(huán)。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質(zhì)（如鐵、鋅）等，會影響神經(jīng)系統(tǒng)和身體的正常功能。 4. 貧血：血紅蛋白減少，氧氣輸送不足，可導(dǎo)致大腦和身體器官功能下降，引起記憶力減退和手腳發(fā)冷。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，會導(dǎo)致代謝率降低，出現(xiàn)怕冷、記憶力差等癥狀。 如果這種情況持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運動等。

老年癡呆癥，又稱阿茲海默病。是一種進(jìn)行性發(fā)展的致死性神經(jīng)退行性疾病，臨床表現(xiàn)為認(rèn)知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力進(jìn)行性減退，并有各種神經(jīng)精神癥狀和行為障礙。本病根據(jù)起病年齡和臨床表現(xiàn)可分為：（1）老年前期型：起病<65歲，病情進(jìn)展迅速，較早出現(xiàn)失語、失寫、失用等癥狀；（2）老年型：起病>65歲，病情進(jìn)展緩慢，以記憶障礙為主要臨床表現(xiàn)；（3）非典型或混合型：臨床表現(xiàn)不能歸結(jié)于上述兩型者；（4）其他或待分類的阿爾茨海默病。不知道您的年齡具體多少，但是建議去相關(guān)醫(yī)院就診確診疾病，針對疾病采取一些必要的腦部鍛煉及服用相關(guān)藥物可以減緩癥狀的發(fā)生。

根據(jù)你的描述，你這是關(guān)于記憶的問題根據(jù)你的描述，建議合理的安排自己的時間，多休息，注意調(diào)理，放松心情，選擇適合自己的發(fā)泄方式，像是運動，唱歌，聊天等