攝入與消耗平衡能否預(yù)防肥胖及相關(guān)疾病
攝入和消耗達(dá)到平衡，是否可以預(yù)防肥胖引起？想得到怎樣的幫助：攝入和消耗達(dá)到平衡，是否可以預(yù)防肥胖引起的疾病。今天嘴饞，吃了130克蛋糕，吃完卻很后悔。下午跑步的時候，比平時多跑了30分鐘，跑了1小時。是不是無論攝入脂肪或熱量有多少，只要消耗出去，就可以避免血糖升高。（本身沒有糖尿病，身邊有糖尿病同事，看著他不敢吃，又消瘦的樣子，很怕，所以自己平時很注意，避免得這個?。?
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回答4
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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攝入和消耗達(dá)到平衡，對于預(yù)防肥胖及肥胖相關(guān)疾病有重要意義。這涉及能量代謝、血糖調(diào)節(jié)、身體機(jī)能、生活習(xí)慣和疾病風(fēng)險等方面。 1. 能量代謝：當(dāng)攝入的能量與消耗的能量相等時，身體不會積累多余的能量，從而減少脂肪堆積，降低肥胖的發(fā)生風(fēng)險。 2. 血糖調(diào)節(jié)：平衡的能量收支有助于穩(wěn)定血糖水平，避免血糖過高或過低，減少糖尿病的發(fā)病可能。 3. 身體機(jī)能：能維持身體各器官的正常運轉(zhuǎn)，提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量和耐力。 4. 生活習(xí)慣：促進(jìn)形成良好的飲食和運動習(xí)慣，如規(guī)律進(jìn)餐、選擇健康食物、保持適量運動等。 5. 疾病風(fēng)險：降低肥胖相關(guān)疾病的發(fā)生，如心血管疾病、高血壓、高血脂、關(guān)節(jié)炎等。 總之，保持?jǐn)z入和消耗的平衡是預(yù)防肥胖及相關(guān)疾病的關(guān)鍵，但也要注意飲食的均衡和運動的科學(xué)性。
2025-03-31 23:46
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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平衡膳食，一是攝入與消耗的熱能平衡，除食物成分計算，運動消耗計算外，一個重要的指標(biāo)是體重穩(wěn)定。另一方面是攝入食物的糖，蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，礦物鹽，微量元素的比例平衡。平衡膳食，在原來就是標(biāo)準(zhǔn)體重的基礎(chǔ)上，不肥胖，就不會得肥胖引起的疾病。積極運動也是預(yù)防疾病的好辦法。一般的說：無論攝入脂肪或熱量有多少，只要消耗出去，就可以避免血糖升高。群眾可以這樣認(rèn)識，來控制飲食。但血糖代謝并不是5-5=0這樣簡單，糖及其他營養(yǎng)物質(zhì)的代謝都需要有胰島素和酶的參與，而胰島素的分泌，又受很多因素影響。這是專業(yè)人員的事情，群眾是按照一般規(guī)律，充分利用專業(yè)人員的研究新成果，來預(yù)防，糖尿病會減少。
2016-01-29 11:25
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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意見建議:糖尿病一旦確診，首先要管好嘴，邁好腿，其次到當(dāng)?shù)貙？漆t(yī)院接受藥物或胰島素治療。如不愿藥物終身治療可選擇胃轉(zhuǎn)流手術(shù)一次性治療。預(yù)防糖尿病，遠(yuǎn)離并發(fā)癥（圖示）
2016-01-29 00:54
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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暴飲暴食也會很容易得糖尿病的，不是你一下子吃了蛋糕就得了糖尿病，建議你定期去醫(yī)院檢查身體，每天堅持運動，不是那天吃多了才想到運動
2016-01-28 23:09
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