假性近視如何恢復(fù)及保養(yǎng)視力
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回答1
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布娟 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
眼科
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假性近視恢復(fù)及保養(yǎng)視力，需注意用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、保證充足睡眠、合理飲食、定期檢查等。 1.用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼 30 分鐘應(yīng)休息 5 分鐘，看看遠(yuǎn)處或閉目休息。保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本距離應(yīng)保持 30 厘米左右。 2.增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，陽光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進(jìn)展。 3.保證充足睡眠：每天睡眠不少于 8 小時(shí)，讓眼睛得到充分休息。 4.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 5.定期檢查：建議每 3 - 6 個(gè)月進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解視力變化。 總之，假性近視通過上述方法的綜合運(yùn)用，有助于恢復(fù)和保養(yǎng)視力。但如果不加以重視，假性近視可能發(fā)展為真性近視。
2025-03-31 20:19
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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