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出現(xiàn)網(wǎng)癮后，可從心理調(diào)節(jié)、行為干預(yù)、家庭支持、社交重建、培養(yǎng)新興趣這幾個(gè)方面來應(yīng)對(duì)。 1.心理調(diào)節(jié)：尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，通過認(rèn)知行為療法等方式，改變對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過度依賴心理。 2.行為干預(yù)：制定合理的上網(wǎng)計(jì)劃，設(shè)定上網(wǎng)時(shí)間和頻率，逐步減少上網(wǎng)時(shí)長。 3.家庭支持：家庭成員要給予理解和關(guān)愛，營造溫暖和諧的家庭氛圍，鼓勵(lì)患者多參與家庭活動(dòng)。 4.社交重建：鼓勵(lì)患者走出網(wǎng)絡(luò)世界，參加現(xiàn)實(shí)中的社交活動(dòng)，結(jié)交新朋友，拓展社交圈子。 5.培養(yǎng)新興趣：發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)新的興趣愛好，如運(yùn)動(dòng)、繪畫、閱讀等，轉(zhuǎn)移對(duì)網(wǎng)絡(luò)的注意力。 總之，克服網(wǎng)癮需要個(gè)人的努力、家庭的支持以及專業(yè)的幫助。只要有決心和正確的方法，是可以逐漸擺脫網(wǎng)癮，恢復(fù)正常生活的。

你好：到目前為止，國家心理衛(wèi)生界對(duì)網(wǎng)癮還沒有嚴(yán)格的界定。建議：不過要消除或減輕網(wǎng)癮，不是那么容易的事情。最好讓他本人找專業(yè)機(jī)構(gòu)尋求一些幫助。

您好，根據(jù)您的描述，存在上述網(wǎng)癮的問題，如果出現(xiàn)了，那么應(yīng)該是可以選擇戒斷的，一般是可以選擇分散注意力來改善。存在上述情況，一般只要把注意力分散到工作，學(xué)習(xí)和社交等方面當(dāng)中去，一般過了這段時(shí)間就不會(huì)再有網(wǎng)癮了。

我覺得不管是什么方面的沉湎和成癮，都是有內(nèi)在的原因的。同時(shí)也不能把網(wǎng)絡(luò)完全否定了。合理地按照好自己的生活，把網(wǎng)絡(luò)很好地利用起來，我想我們的生活也不會(huì)是那么復(fù)雜的。我想網(wǎng)絡(luò)本身對(duì)我們的生活和工作的幫助是比較大的。但如果因?yàn)樽约哄e(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，沒有把生活和工作按照好，一味地去專注于網(wǎng)絡(luò)，我想不僅上網(wǎng)的意義和收獲會(huì)大打折扣，同時(shí)其他方面正常的事務(wù)也會(huì)受到影響的；甚至是因?yàn)殚L時(shí)間的上網(wǎng)，自己的身體健康也會(huì)出現(xiàn)問題的。所以錯(cuò)誤的認(rèn)知是造成現(xiàn)在這種局面的主要原因。

網(wǎng)癮一旦形成，除了學(xué)業(yè)的荒廢、身體健康的破壞之外，還有更多的不利。沒有一個(gè)患有網(wǎng)癮癥的孩子不想戒掉網(wǎng)癮。但是屢戰(zhàn)屢敗、欲罷不能的反復(fù)，會(huì)讓孩子對(duì)自己有失控的沮喪，而學(xué)業(yè)的落后、家人的失望會(huì)讓孩子陷于巨大的精神壓抑和自我失望之中。