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經(jīng)常手淫導致記憶力下降，可通過改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、補充營養(yǎng)、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等方法來改善。 1.改善生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，適當運動，增強體質(zhì)。 2.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕心理壓力，避免焦慮和緊張。 3.補充營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚類、蛋類、堅果等。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用奧拉西坦膠囊，能促進大腦代謝，增強記憶力；吡拉西坦片，有助于改善腦功能；胞磷膽堿鈉片，對改善腦組織代謝有一定作用。 5.中醫(yī)調(diào)理：通過中藥調(diào)理，如服用安神補腦液等。 總之，經(jīng)常手淫引起的記憶力下降，需要綜合調(diào)理。藥物治療只是其中的一部分，同時要注意改變不良習慣，保持身心健康。若癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，手淫能導致體內(nèi)鋅缺乏，鋅能增強記憶力和智力，所以手淫的話，是可能影響記憶力的。

1；核桃與洋蔥：核桃是健腦干果，常吃它有助于使人長時間集中注意力。2；橘子與檸檬：橘子含大量維生素A、B1和C，在考試期間適量吃些橘子，能醒腦和促進記憶力。3；胡蘿卜和菠蘿：胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝，能提高記憶力。菠蘿含豐富維生素C與微量元素錳，常吃有醒腦、生津作用，能提高記憶力?？傊?，上述食品雖然有健腦功能，但應該注意合理飲食原則，才能有利于身體健康。