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雙膝內外角Ⅰ度損傷，左膝韌帶曾受傷，需重視。包括損傷原因、癥狀表現(xiàn)、檢查方法、治療手段及康復注意事項等。 1.損傷原因：運動過度、姿勢不當、外力沖擊、年齡增長、遺傳因素等可能導致。 2.癥狀表現(xiàn)：膝關節(jié)疼痛、腫脹、活動受限、彈響等。 3.檢查方法：核磁共振、X 線、CT 等，有助于明確損傷程度和部位。 4.治療手段：輕度損傷可先采取保守治療，如休息、冷敷、熱敷、佩戴支具、藥物治療（如塞來昔布、雙氯芬酸鈉、布洛芬等）。嚴重時可能需手術。 5.康復注意事項：避免劇烈運動，加強股四頭肌鍛煉，注意保暖，定期復查。 總之，對于雙膝的損傷，要早發(fā)現(xiàn)、早治療，并在治療后注意康復護理，以促進恢復，減少后遺癥。

你好，根據(jù)你描述的這種情況來看半月板損傷的情況下是盡量的避免活動勞累的一天打籃球很容易會造成半月板再生的損傷。給你的建議就是，你可以適當?shù)牡⒁夂眯菹⒆鲚p微的活動可以，但是個人不太建議你做一些打籃球之類的劇烈活動。

保守治療的話可以采用激光針刀松解術，激光針刀松解術是取得效果是如今最好的。該技術是運用光針為載體，可促進骨骼組織的再生修復，消除組織粘連，預防瘢痕形成，免去了患者治療的后顧之憂，絕大多數(shù)的半月板損傷在這種方法的治療下都能取得很好的療效。建議在治療期間最好以休息為主，不能劇烈運動，一定要注意膝蓋保暖。