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產(chǎn)后心理壓力大且與家人關(guān)系緊張，可能是由于產(chǎn)后激素變化、家庭關(guān)系不和諧、個(gè)人性格、生活環(huán)境改變、缺乏支持等因素所致。 1.產(chǎn)后激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平急劇變化，如雌激素、孕激素等，這會(huì)影響情緒和心理狀態(tài)。 2.家庭關(guān)系不和諧：與婆婆的矛盾、丈夫陪伴少等，易加重心理負(fù)擔(dān)。 3.個(gè)人性格：本身較為敏感、脆弱的性格，在產(chǎn)后更易出現(xiàn)心理問(wèn)題。 4.生活環(huán)境改變：產(chǎn)后生活規(guī)律被打亂，生活環(huán)境也有所不同。 5.缺乏支持：家人未給予足夠的關(guān)心和幫助，自身感到孤立無(wú)援。 產(chǎn)后出現(xiàn)心理壓力大且與家人關(guān)系緊張的情況較為常見(jiàn)，產(chǎn)婦要積極調(diào)整心態(tài)，家人也應(yīng)給予充分的理解和支持。必要時(shí)，可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

心理分析：你好！根據(jù)你的描述，你可能你沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備工作就懷孕了，所以當(dāng)寶寶到來(lái)的時(shí)候你不知道怎樣做，壓力很大，面對(duì)婆婆的嘮叨，老公的的忙碌你很煩惱。心理指導(dǎo)：建議：多看看育兒的書(shū)籍，同時(shí)你也要做成長(zhǎng)，你有一個(gè)小女孩變成了孩子的媽媽，會(huì)有很多的變化，除照顧好自己外還要照顧好寶寶、老公。責(zé)任重大，所以要做好充分準(zhǔn)備，承擔(dān)起自己應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任，站在自己的位置上，就不會(huì)有那么多的煩惱了。另外多聽(tīng)輕音樂(lè)，提高自信，與老公進(jìn)行溝通交流讓老公知道你的感受，對(duì)你對(duì)體貼關(guān)愛(ài)。

心理分析：你的情況是一種產(chǎn)后抑郁癥的癥狀表現(xiàn)，可能與自身的身體激素有一定關(guān)系，也與適應(yīng)性有關(guān)，與自身認(rèn)知有關(guān)。通常會(huì)這樣講，產(chǎn)后激素發(fā)生變化，所以你很容易抑郁。還的一個(gè)通俗的說(shuō)法是，當(dāng)你懷著孩子時(shí)，孩子與你一體的。你家人對(duì)孩子的關(guān)注也像是對(duì)你的關(guān)注。而孩子出生后假如家人把注意力全部轉(zhuǎn)移到孩子身上，你會(huì)有嚴(yán)重的失落感。心理指導(dǎo)：建議學(xué)會(huì)接納自身的抑郁狀態(tài)，減少負(fù)面的暗示，這可能與你早年的情感創(chuàng)傷的重新體驗(yàn)有關(guān)，是你內(nèi)心已經(jīng)有了抑郁，只是重新的體驗(yàn)，活生生的嬰兒會(huì)讓你的體驗(yàn)被喚起。而且，如果你沒(méi)有任何覺(jué)知的話，這個(gè)輪回會(huì)絲絲入扣。建議你通過(guò)心理咨詢的方式來(lái)改善自己的狀態(tài)，修復(fù)早年的創(chuàng)傷，可申請(qǐng)家庭心理醫(yī)生。

你好，一、盡量使自己放松：懷孕的時(shí)候你唯一要做的事情就是休息、放松、把身體保養(yǎng)好。沒(méi)事時(shí)看看小說(shuō)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，出去到公園里走走，或者干脆美美地睡上一覺(jué)，都會(huì)使精神得到安寧。二、多和丈夫交流?。夫妻之間如果有什么需求，不要覺(jué)得難以開(kāi)口，應(yīng)及時(shí)與對(duì)方溝通，共同戰(zhàn)勝困難。理解和溝通是順利度過(guò)孕期最重要的兩大基石。三、和壓力作斗爭(zhēng)。四、將情緒表達(dá)出來(lái)。?

　1、要盡量使自己放松，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法。　　照顧好你自己，是孕育一個(gè)健康可愛(ài)寶寶的首要前提。一旦孩子出生，你就將再也沒(méi)有那么多時(shí)間來(lái)照顧你自己了。所以當(dāng)你懷孕的時(shí)候應(yīng)該試著看看小說(shuō)，在床上吃可口早餐，去樹(shù)林里散散步，盡量多做一些會(huì)使你感覺(jué)愉快的事情?！　?、和你的配偶多多交流?！　?zhǔn)媽媽們要保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，盡力使你們的關(guān)系更加親密。這樣當(dāng)孩子降生時(shí)，你會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠。