神經(jīng)衰弱吃什么食物有助于改善？
我最近不知道怎么了，老是晚上睡不著，很煩躁，很想發(fā)脾氣，白天又老忘事，醫(yī)生說我是神經(jīng)衰弱，不知道平時(shí)吃些什么才好呢神經(jīng)衰弱吃什么好
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回答2
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黃淵炳 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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神經(jīng)衰弱患者可以通過飲食調(diào)整來緩解癥狀，比如多吃富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物和具有安神作用的食物。具體包括新鮮蔬果、堅(jiān)果、魚類、全谷物、奶類等。 1.新鮮蔬果：富含維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C、B 族維生素、鉀等，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。例如橙子、香蕉、菠菜等。 2.堅(jiān)果：含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和維生素 E，對大腦健康有益。像核桃、杏仁、腰果等都是不錯(cuò)的選擇。 3.魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和歐米伽-3 脂肪酸，有助于改善大腦功能。如三文魚、鱈魚等。 4.全谷物：提供豐富的碳水化合物和 B 族維生素，能為身體提供穩(wěn)定的能量。比如燕麥、糙米等。 5.奶類：富含鈣和蛋白質(zhì)，有助于穩(wěn)定情緒和改善睡眠。 總之，神經(jīng)衰弱患者在飲食上要保持均衡和多樣化，避免食用刺激性食物和飲料。同時(shí)，還應(yīng)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、規(guī)律的作息和良好的心態(tài)，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-12 19:17
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情
2016-01-11 14:42
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什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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