工作壓力大導(dǎo)致抑郁癥如何應(yīng)對？
我在工作上的壓力非常大。我還在事業(yè)的努力時期，有很多東西壓的我喘不過氣來，我脾氣變的很暴躁，經(jīng)常跟老婆吵架，很多小事都受不了，去醫(yī)院檢查是抑郁癥。
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回答5
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李雪麗 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理科
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工作壓力大引發(fā)抑郁癥，可從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、運動鍛煉、社交支持及藥物治療等方面著手改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于緩解緊張情緒。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，合理飲食，避免刺激性食物和飲料。 3.運動鍛煉：適度的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進大腦分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4.社交支持：和親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持。 5.藥物治療：常見藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑用藥。 抑郁癥是可以治療和改善的，患者要樹立信心，積極配合治療，同時家人也要給予充分的關(guān)心和支持，共同戰(zhàn)勝疾病。
2025-03-06 13:28
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回答4
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好，根據(jù)您的描述您的情況應(yīng)該是產(chǎn)后抑郁癥。這是需要及時的治療的。建議及時調(diào)整好自己的情緒，你說的藥可以吃的，但不要吃的時間太長，最好還是自己調(diào)節(jié)，不行就去醫(yī)院治療。
2016-01-07 07:32
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，學(xué)習(xí)一些讓自己快樂起來的理論，如人生價值、情緒管理、愛與責(zé)任、自我設(shè)限、積極與消極、性格測試、責(zé)任-自我期望-信念-行動-習(xí)慣-性格-命運、快樂18法等
2016-01-07 04:17
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，首先，一定不要再讓自己呆在家里了，因為家里面就那么幾個人跟你接觸，一旦你久未踏足社會，你會與社會脫離的。一定要多出去走動走動，如果你沒有膽量自己出門，那么你可以約約朋友，不要多，一個、兩個的就行，走走的話你一定會有如烏云散去般的快感。再次，也是挺重要的一點，鍛煉身體吧，每天早晨起早一點，出去跑跑、跳跳、走走，買個菜回家，然后一天的生活就開始美妙起來。你會發(fā)現(xiàn)更多的勇氣和自信。
2016-01-07 04:00
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，要有正常合理的作息規(guī)律，盡量按時吃飯，起居有規(guī)律，平時還可以通過打掃下房間、寫信、聽音樂、逛街等來有計劃的安排從而找到自信。每天安排一段時間進行體育鍛煉，通過打拳，瑜伽，健美操等運動以改善精神狀態(tài)和提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
2016-01-06 19:12
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