工作生活壓力致抑郁癥該如何應(yīng)對？
最近一段時間由于工作和生活等各個方面的壓力把我打擊的情緒很低落，總是高興不起來，會憂愁傷感，甚至有悲歡絕望的時候。最近幾天發(fā)現(xiàn)思維也遲緩了，腦子不好使。到醫(yī)院檢查以后，醫(yī)生說我得了抑郁癥。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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抑郁癥是一種常見的心理疾病，由工作生活壓力等多種因素引起。治療方法包括心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整等?；颊咝璺e極配合治療，家人朋友也要給予支持。 1. 疾病介紹：抑郁癥會導(dǎo)致情緒低落、思維遲緩、興趣減退等癥狀，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。其發(fā)病機(jī)制與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素、心理社會因素等有關(guān)。 2. 心理治療：如認(rèn)知行為療法，幫助患者改變負(fù)面思維模式，增強(qiáng)應(yīng)對壓力的能力。 3. 藥物治療：常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動，如散步、瑜伽等，有助于改善情緒。 5. 家人支持：家人要多陪伴、理解患者，創(chuàng)造溫馨的家庭環(huán)境。 6. 自我調(diào)節(jié)：培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、繪畫等，轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。 抑郁癥可治可控，患者要樹立信心，積極采取治療措施，早日恢復(fù)健康。
2025-03-03 20:39
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，抑郁癥患者飲食上要：1、避免富含飽和脂肪的食物;豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯條，會導(dǎo)致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。2、辛辣腌熏食物忌過量。忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。
2016-01-03 02:58
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