營養(yǎng)不良導(dǎo)致消瘦，如何長胖，吃什么好？
您好，醫(yī)生。我有營養(yǎng)不良的癥狀，導(dǎo)致我非常瘦。夏天來了，大家都換上短衣短褲，可是我的手因為瘦很細(xì)很細(xì)，很怕給別人看見。有沒有什么方法可以讓我長胖的？我需要吃些什么？
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回答5
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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營養(yǎng)不良導(dǎo)致消瘦，想長胖需要綜合調(diào)理，包括改善飲食結(jié)構(gòu)、增加進(jìn)食量、治療基礎(chǔ)疾病、適當(dāng)運動、保證充足睡眠等。 1. 改善飲食結(jié)構(gòu)：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉等；增加碳水化合物的攝入，如米飯、面條、土豆等；還要補充足夠的蔬菜水果，以獲取維生素和礦物質(zhì)。 2. 增加進(jìn)食量：可以增加餐次，除了一日三餐，可在上午、下午和睡前適當(dāng)加餐，但要注意避免暴飲暴食。 3. 治療基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊∪缥改c道疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)等可能影響營養(yǎng)吸收，需及時就醫(yī)治療。 4. 適當(dāng)運動：進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，有助于增加肌肉量。 5. 保證充足睡眠：每晚保證 7-8 小時的高質(zhì)量睡眠，有利于身體的恢復(fù)和生長激素的分泌。 總之，要長胖需要長期堅持上述方法，逐步改善身體狀況。如果長時間無法改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。
2025-02-20 23:35
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好朋友,注意飲食,建議服用補脾益腸丸和多酶片治療.
2015-12-26 18:10
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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考慮供血不足，建議你可以自己買點養(yǎng)血飲口服液等進(jìn)行治療要注意多吃些補血的東西，比如紅棗等，保持心情舒暢，勞逸結(jié)合，加強鍛煉，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
2015-12-26 16:09
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，營養(yǎng)不良一般都是腸胃不好吃的在好腸胃不吸收也白吃了建議先健胃（不吃辛辣食物易發(fā)酵食物如辣椒蒜紅薯豆類等）建議多喝小米粥并加強鍛煉還有可能是肚子里有蟲建議先打打蟲，希望我的回答能幫助到你，祝你早日圣體健康
2015-12-26 14:58
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議給孩子吃補腦的食物可以每天吃點核桃和炒熟磨碎的黑芝麻，同時應(yīng)時要盡量全面。
2015-12-26 08:52
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