遭受多重打擊后心情極度低落如何改善
這一年遭受太多生活的打擊,高考失利,還有家里有二個親人車禍去世,我一下接受不了生活給我這么我的磨難,整個人一下子就垮了,整天心情特別低落,茶不思飯不吃的,甚至很多時候想跟親人們一同隨去,不想生活在世上,親戚朋友都有開導(dǎo)過我,但是不管用.
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回答5
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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遭受高考失利、親人車禍離世等重大打擊后，出現(xiàn)心情極度低落、茶飯不思甚至輕生念頭，可能是應(yīng)激相關(guān)障礙。改善方法包括心理調(diào)節(jié)、社交支持、運動鍛煉、藥物治療、專業(yè)心理干預(yù)等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會正視所經(jīng)歷的痛苦，嘗試通過寫日記、傾訴等方式釋放內(nèi)心的壓力和負(fù)面情緒。 2.社交支持：多與親朋好友交流，參加社交活動，融入集體，感受他人的關(guān)心和溫暖。 3.運動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如慢跑、游泳等，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗抑郁藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但需遵醫(yī)囑。 5.專業(yè)心理干預(yù)：尋求專業(yè)心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行認(rèn)知行為療法、心理動力學(xué)療法等。 生活中的挫折可能會帶來巨大的心理沖擊，但通過積極的應(yīng)對和適當(dāng)?shù)闹委?，是能夠逐漸走出陰霾，重新找回生活的信心和樂趣的。
2025-01-09 16:17
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，抑郁癥必須到正規(guī)醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下才能用藥治療，如使用藥物，應(yīng)逐漸減少劑量，保持愉快心情，多和人交流，緩解緊張抑郁的情緒。
2015-12-10 00:05
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，抑郁癥是可以是可以治愈的，主要有藥物治療和心理治療，大部分人都是心理有問題才產(chǎn)生抑郁的，平時自身的壓力不要過大，精神放松，不要想的胎動，很快就會好的。
2015-12-09 17:19
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好這個得看您的個人情況每個人的情況都是不一樣的每一種治療方法也是不一樣的現(xiàn)在有一種儀器治療的方法叫做NB-C治療儀不打針不吃藥這個治療的方法見效比較快
2015-12-09 12:11
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好!如果及早發(fā)現(xiàn)、及時治療、足夠療程的心理和藥物治療（大約2－3年），約三分之二的抑郁癥患者的疾病都可以治愈或得到明顯的改善。日后生活中注意心理保健的話，復(fù)發(fā)的機(jī)率是微乎其微的。但是有很小一部分的抑郁癥患者的情況會經(jīng)過治療后沒什么效果或效果維持時間很短，這一類難治性抑郁癥患者是根本就沒有徹底治愈過，談不上斷根的問題。
2015-12-09 07:15
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