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得了骨關(guān)節(jié)病，在日常生活中要注意多方面，如控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、合理飲食、避免損傷等。 1.控制體重：體重過(guò)重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)維持健康體重。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步、太極拳等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，但要避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.注意保暖：寒冷會(huì)使血管收縮，血液循環(huán)變差，加重疼痛，要注意關(guān)節(jié)保暖。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。 5.避免損傷：避免長(zhǎng)時(shí)間蹲跪、爬山等易損傷關(guān)節(jié)的動(dòng)作，防止關(guān)節(jié)受傷。 6.正確用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或軟骨保護(hù)劑如氨基葡萄糖等，但要遵醫(yī)囑用藥。 總之，骨關(guān)節(jié)病患者要從多方面注意，以減輕癥狀，延緩病情進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。

一直有腿疼的老毛病。每逢陰雨天刮風(fēng)天的時(shí)候病痛就加重，吃了好多的藥，也貼了好多的藥膏，可是總是不見效。骨性關(guān)節(jié)炎奶類食品要少吃，因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素；肥肉、動(dòng)物肝臟等富含動(dòng)物性脂肪的食物，其代謝產(chǎn)物可抑制T淋巴細(xì)胞功能，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞；糖類易致過(guò)敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重；同時(shí)要注意少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動(dòng)吸煙。

一直有腿疼的老毛病。每逢陰雨天刮風(fēng)天的時(shí)候病痛就加重，也貼了好多的藥膏，可是總是不見效。注意走路和勞動(dòng)的姿勢(shì)，不要扭著身體走路和干活。避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，長(zhǎng)時(shí)間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢(shì)，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢(shì)而用力過(guò)大。

你好，骨關(guān)節(jié)病是一種慢性病。平時(shí)一定要注意防寒保暖，不要讓傷腿著涼，經(jīng)常用溫水泡腳，熱水要浸過(guò)膝部，平時(shí)不要過(guò)度勞累，勞逸結(jié)合對(duì)病痛都能起到緩解的作用。

你好，走路沒(méi)兩步就開始腳痛了，特別是腳骨關(guān)節(jié)的地方，睡覺(jué)翻身也不行。其日常注意事項(xiàng)如下：1．保持樂(lè)觀情緒2．有合理的生活和工作方式3．避免機(jī)械性損傷：避免對(duì)受累關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)荷。