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骨折后的恢復(fù)需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的支持，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 C、維生素 D、鋅等。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和重建組織的重要營養(yǎng)素?？梢赃x擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物來獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2. 鈣：鈣對于骨骼的愈合至關(guān)重要。多食用奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物。 3. 維生素 C：能促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)骨骼韌性。橙子、草莓、獼猴桃等水果富含豐富的維生素 C。 4. 維生素 D：有助于鈣的吸收和利用。適當(dāng)曬太陽，食用魚肝油、蛋黃等食物補(bǔ)充。 5. 鋅：參與蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞生長。海鮮、堅(jiān)果、全谷物中鋅含量較高。 6. 膠原蛋白：如豬蹄、牛筋等食物中的膠原蛋白，有助于連接和修復(fù)受傷的組織。 總之，骨折后的飲食要多樣化，保證營養(yǎng)均衡，以促進(jìn)骨折的愈合和身體的康復(fù)。但飲食調(diào)整只是輔助，還需遵循醫(yī)生的治療建議，注意休息和適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉。

您好，一般沒啥特殊要求就是要求你平時(shí)飲食平衡，可以適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，比如可以吃些排骨骨頭湯、魚類、蛋類及動(dòng)物肝臟等食物，同時(shí)也要多吃一些蘿卜、西紅柿、青椒等，這些食物可滿足骨骼生長的需要，促進(jìn)傷口愈合。

你好，骨折后多進(jìn)行休息，同時(shí)要補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素。動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多；動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，骨折病人可適當(dāng)多吃。有的參與組人體代謝活動(dòng)中的酶，有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。對愈合幫助極大。

忌盲目補(bǔ)充鈣質(zhì)鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料，有人以為骨折以后多補(bǔ)充鈣質(zhì)能加速斷骨的愈合。但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合，而對于長期臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險(xiǎn)，而同時(shí)伴有血磷降低。此是由于長期臥床，一方面抑制對鈣的吸收利用，一方面腎小管對鈣的重吸收增加的結(jié)果。所以，對于骨折病人來說，身體中并不缺乏鈣質(zhì)，只要根據(jù)病情和按醫(yī)生囑咐，加強(qiáng)功能鍛煉和盡早活動(dòng)，就能促進(jìn)骨對鈣的吸收利用，加速斷骨的愈合。尤其對于骨折后臥床期間的病人，盲目地補(bǔ)充鈣質(zhì)，并無裨益，還可能有害。

根據(jù)您的描述您上述情況屬于骨折之后飲食了解的問題，存在上述時(shí)期的確應(yīng)該注意飲食調(diào)節(jié)好才行的處于上述時(shí)期飲食盡量清淡一些，可以多吃高蛋白，脂肪等方面食物，并積極補(bǔ)鈣的