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    食材大全

    食譜分類(lèi)

    食療偏方

    益智補(bǔ)腦吃什么食物好

    益智補(bǔ)腦宜吃:宜食富含蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、膽堿、磷脂、硒、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物如深海魚(yú)、干果等。

    石斑魚(yú)熱量:57.0大卡營(yíng)養(yǎng)素: 脂肪 維生素A 煙酸

    功效:1.溫中補(bǔ)氣魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩,有溫中益氣、暖胃... 詳細(xì)»

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    菜花熱量:24.0大卡營(yíng)養(yǎng)素: 維生素C 維生素E 維生素B2 維生素B6

    功效:防癌抗癌,提高肝臟解毒能力、增強(qiáng)機(jī)體免疫... 詳細(xì)»

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    扇貝熱量:60.0大卡營(yíng)養(yǎng)素: 脂肪 維生素E 煙酸

    功效:1.健腦。扇貝富含碳水化合物,維持大腦功... 詳細(xì)»

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    黃鱔熱量:90.0大卡營(yíng)養(yǎng)素:

    功效:1、補(bǔ)血益氣:適宜膚色沒(méi)有光華,失去紅潤(rùn)... 詳細(xì)»

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    萵筍熱量:14.0大卡營(yíng)養(yǎng)素: 蛋白質(zhì) 碳水化合物(糖類(lèi)) 膳食纖維 胡蘿卜素 脂肪

    功效:萵筍味甘、性涼、苦,入腸、胃經(jīng);利五臟,... 詳細(xì)»

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