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簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是以下的三個(gè)要點(diǎn)要注意。 　?、俦３謽?lè)觀愉快的情緒。長(zhǎng)期出現(xiàn)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒，會(huì)使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過(guò)程的平衡失調(diào)，所以需要保持愉快的心情。 　?、谏罟?jié)制注意休息、勞逸結(jié)合，生活有序，保持樂(lè)觀、積極、向上的生活態(tài)度對(duì)預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律，生存起居有常、不過(guò)度勞累、心境開(kāi)朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 　　③合理膳食可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果，營(yíng)養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營(yíng)養(yǎng)素，葷素搭配，食物品種多元化，充分發(fā)揮食物間營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的互補(bǔ)作用，對(duì)預(yù)防此病也很有幫助。

你好，平時(shí)注意經(jīng)常做按摩，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性，同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增加皮膚的彈性。

飲食需要均衡,補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。遠(yuǎn)離甜食與油炸品,要避免含脂肪量多的食物，或只提供熱量而無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的零食。