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運動后胳膊酸痛晚上加劇，可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)受壓、缺乏鍛煉等原因所致。 1.乳酸堆積：運動時肌肉進行無氧代謝產(chǎn)生乳酸，未及時代謝就會導(dǎo)致酸痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩促進血液循環(huán)，加速乳酸排出。 2.肌肉拉傷：運動強度過大或姿勢不正確易造成肌肉拉傷。需休息，避免受傷胳膊用力，必要時使用彈性繃帶包扎。 3.關(guān)節(jié)炎：本身有關(guān)節(jié)炎的話，運動可能會加重癥狀。要注意保暖，減少關(guān)節(jié)活動，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 4.神經(jīng)受壓：頸椎問題可能壓迫神經(jīng)，引起胳膊酸痛。要避免長時間低頭，適度活動頸部，嚴重時需就醫(yī)治療。 5.缺乏鍛煉：突然運動或運動量增加，身體不適應(yīng)。堅持規(guī)律運動，讓身體逐漸適應(yīng)運動強度。 運動后胳膊酸痛晚上加劇通常是常見的情況，但如果持續(xù)不緩解或疼痛加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)治療措施。