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小兒多動(dòng)癥自我療法包括心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、環(huán)境改善、飲食調(diào)整、規(guī)律作息等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.心理調(diào)節(jié)：幫助孩子樹立自信，穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)自我控制能力。
2.行為訓(xùn)練：如注意力訓(xùn)練、動(dòng)作協(xié)調(diào)訓(xùn)練等，提升專注度和身體協(xié)調(diào)性。
3.環(huán)境改善：營(yíng)造安靜、整潔、有序的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境，減少干擾。
4.飲食調(diào)整：均衡營(yíng)養(yǎng)，避免高糖、高脂肪食物，多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，固定起床和睡覺時(shí)間，有助于穩(wěn)定孩子的情緒和注意力。
家長(zhǎng)要耐心引導(dǎo)孩子進(jìn)行自我療法，但如果癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。