大學(xué)生過度依賴手機(jī)，是患手機(jī)依賴癥嗎？
醫(yī)生，我是一名大四的學(xué)生，是小米發(fā)燒友的說，一天手都離不開手機(jī)，經(jīng)常用來玩游戲、看電子書、聊天、發(fā)微博等。兩塊電池都不夠用。睡前至少要玩一個小時才能睡著，或是手機(jī)沒電了，我就會感覺焦慮，想戒掉重回田園生活，發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持不了。以前24小時要看手機(jī)，生怕漏接一個電話，漏看一條短信?，F(xiàn)在雖說睡覺還是不關(guān)機(jī)，但是手機(jī)一般會離得比較遠(yuǎn)，并且是靜音狀態(tài)，在平時也會盡量減少和手機(jī)接觸的可能性。我患了手機(jī)依賴癥嗎？
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回答1
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袁智宇 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級甲等
心臟中心
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大學(xué)生過度使用手機(jī)，出現(xiàn)睡前必玩、手機(jī)沒電焦慮等情況，可能是手機(jī)依賴癥的表現(xiàn)。其形成原因包括心理因素、社交需求、生活習(xí)慣、娛樂誘惑、缺乏自控力等。 1. 心理因素：可能存在焦慮、孤獨(dú)等心理，手機(jī)成為一種心理寄托。 2. 社交需求：通過手機(jī)與他人保持聯(lián)系，獲取認(rèn)同感和歸屬感。 3. 生活習(xí)慣：長期養(yǎng)成睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，生物鐘被打亂。 4. 娛樂誘惑：游戲、電子書等豐富的娛樂內(nèi)容吸引人沉迷。 5. 缺乏自控力：自我約束能力不足，難以控制使用手機(jī)的時間。 要改變這種狀況，需要從自身心理調(diào)節(jié)、培養(yǎng)良好習(xí)慣、合理規(guī)劃時間等方面入手。必要時可尋求心理醫(yī)生的幫助。
2024-12-02 17:58
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回答2
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陶細(xì)愛 主管護(hù)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，手機(jī)會讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，長此以往甚至?xí)屓藗兓忌项愃啤白⒁饬φ系K”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴(yán)重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。建議你通過工作、學(xué)習(xí)、娛樂轉(zhuǎn)移注意力。
2024-12-02 17:58
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回答3
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王進(jìn) 主治醫(yī)師
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你好，如果是對手機(jī)習(xí)慣性依賴的人，則應(yīng)多在現(xiàn)實(shí)生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機(jī)的次數(shù)，盡量將生活的重心從手機(jī)上轉(zhuǎn)移。
2024-12-02 17:58
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回答4
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秦克勤 主任醫(yī)師
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你好，朋友，你應(yīng)該是有手機(jī)依賴癥。自從進(jìn)入“拇指時代”，無論是學(xué)生，還是年輕的上班族，經(jīng)常隨處可見低頭玩手機(jī)現(xiàn)象。不管是走在路上、坐公車上，還是在吃飯、聚會，有些朋友分秒手不離手機(jī)，造成聊天朋友無趣，家人爭吵等矛盾日漸突顯，甚至有的人連睡覺也要玩手機(jī)。要怎么戒除手機(jī)依賴癥呢？首先，人與人的溝通接觸變得不容易了，手機(jī)作為一種媒介起到緩解壓力和孤獨(dú)感的作用，但不能代替面對面的溝通，你看不到對方的表情，聽不見語氣中的信息，應(yīng)該多參加些社交活動，尤其是自己感興趣的文體活動；其次，像在公車上打發(fā)無聊時間，玩游戲、看電子書成為一種習(xí)慣，從主動支配手機(jī)到最后被手機(jī)支配，在車上大可以想一些其他事情；另外要讓自己忙起來，不要像無所事事，一天到晚都玩手機(jī)；最后睡覺像你把手機(jī)放在離自己夠不到的地方是正確的做法，同時也避免了手機(jī)輻射帶來的危害。在長輩與你溝通的時候不要玩手機(jī)，一是不禮貌，二是增加兩代人的矛盾。
2024-12-02 17:58
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回答5
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蔡小梅 主治醫(yī)師
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手機(jī)依賴癥是一種心理行為問題，表現(xiàn)為對手機(jī)過度依賴，影響正常生活。其成因包括心理因素、社交需求、娛樂習(xí)慣、生活壓力以及缺乏自控力等。 1.心理因素：可能存在焦慮、孤獨(dú)等心理狀態(tài)，通過手機(jī)獲取安慰和滿足。 2.社交需求：擔(dān)心錯過重要社交信息，渴望與他人保持緊密聯(lián)系。 3.娛樂習(xí)慣：將手機(jī)游戲、電子書等視為主要娛樂方式，難以自拔。 4.生活壓力：以玩手機(jī)來逃避現(xiàn)實(shí)中的壓力和問題。 5.缺乏自控力：無法有效約束自己使用手機(jī)的時間和頻率。 要擺脫手機(jī)依賴癥，需要認(rèn)識到問題的嚴(yán)重性，增強(qiáng)自控力，培養(yǎng)其他有益的興趣愛好，合理規(guī)劃時間，必要時可尋求心理醫(yī)生的幫助。
2024-12-02 20:04
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
