北京空氣中有害顆粒多，如何護(hù)呼吸系統(tǒng)？
年齡:32 性別:男 病情描述： 你想解決什么問題：蘇老師，北京這邊的空氣中的有害顆粒較多，針對(duì)這種情況，北京的童鞋們應(yīng)該如何注意呼吸系統(tǒng)的問題，防范咳嗽、感冒等病癥的發(fā)生呢？
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回答1
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錢立康 副主任醫(yī)師
銅陵市婦幼保健院
二級(jí)甲等
內(nèi)一科
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在北京，空氣中有害顆粒較多，保護(hù)呼吸系統(tǒng)需從環(huán)境改善、個(gè)人防護(hù)、增強(qiáng)體質(zhì)、飲食調(diào)節(jié)、定期檢查等方面入手。 1.環(huán)境改善：保持室內(nèi)清潔通風(fēng)，使用空氣凈化器，減少室內(nèi)灰塵和有害顆粒。 2.個(gè)人防護(hù)：外出佩戴防護(hù)口罩，如 N95 口罩，阻擋有害顆粒吸入。 3.增強(qiáng)體質(zhì)：適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能和免疫力。 4.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 C、E 的蔬果，如橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于抗氧化。 5.定期檢查：每年進(jìn)行呼吸系統(tǒng)的體檢，如肺功能檢查、胸部 X 光等，早發(fā)現(xiàn)早治療。 總之，在北京這樣的環(huán)境中，要重視呼吸系統(tǒng)的保護(hù)，通過多種方法綜合防護(hù)，降低咳嗽、感冒等病癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2024-12-03 06:55
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什么是咳嗽? 咳嗽(cough)是促使痰液或氣道異物排出的一種保護(hù)性生理反射，有利于排除誤入呼吸道的異物、清除呼吸道的分泌物和有害因子。來自呼吸道黏膜的刺激通過迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)和三叉神經(jīng)的感覺纖維傳人至延髓咳嗽中樞，由喉下神經(jīng)、膈神經(jīng)和脊神經(jīng)傳出，將沖動(dòng)傳到咽肌、聲門、膈肌和其他呼吸肌引起咳嗽動(dòng)作。但頻繁或劇烈的咳嗽和咳多量或黏稠的痰則屬病態(tài)。過強(qiáng)烈或長(zhǎng)時(shí)間的咳嗽有時(shí)反而會(huì)造成患者呼吸、睡眠及生活上的嚴(yán)重干擾，引起呼吸道內(nèi)的感染擴(kuò)散、呼吸道出血、肺泡破裂及氣胸、胸內(nèi)壓改變而影響心血管功能。 查看全文»
