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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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潘云華 副主任醫(yī)師
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院
三級(jí)甲等
推拿科
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按摩是一種常見(jiàn)的保健和治療手段，其合適的按摩頻率需要根據(jù)多種因素來(lái)確定。 首先，按摩的目的會(huì)影響頻率。如果是用于日常保健放松，一般每周進(jìn)行1 - 2次按摩較為合適。這樣可以幫助緩解身體的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體的整體狀態(tài)。例如，上班族長(zhǎng)期久坐，每周進(jìn)行1 - 2次全身按摩，能有效減輕肌肉緊張，放松身心。 若是用于治療疾病或緩解特定癥狀，按摩頻率則需根據(jù)病情的嚴(yán)重程度和醫(yī)生建議來(lái)定。比如頸椎病、腰椎間盤(pán)突出等疾病的康復(fù)階段，在病情較重時(shí)，可能需要每天或隔天進(jìn)行按摩，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛和炎癥。但隨著癥狀的改善，按摩頻率可以逐漸降低。 個(gè)人體質(zhì)也是重要因素。體質(zhì)較好、耐受性強(qiáng)的人，按摩頻率可以適當(dāng)高一些；而體質(zhì)較弱、耐受性差的人，過(guò)于頻繁的按摩可能會(huì)讓身體吃不消，應(yīng)適當(dāng)降低頻率。例如老年人和兒童，他們的身體相對(duì)較為脆弱，按摩頻率不宜過(guò)高，一般每周1次即可。 此外，按摩的部位和強(qiáng)度也會(huì)影響頻率。如果是局部小范圍的輕柔按摩，頻率可以稍高；但如果是大面積、高強(qiáng)度的按摩，就需要適當(dāng)延長(zhǎng)間隔時(shí)間，給身體足夠的恢復(fù)時(shí)間。
2025-10-14 10:19
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