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老年人骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，補充鈣劑是重要的防治措施之一。那么，老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好呢？ 碳酸鈣是較為常用的鈣劑。它含鈣量高，可達(dá) 40%左右，來源廣泛，成本較低。而且碳酸鈣的吸收率較高，能有效為老年人補充鈣質(zhì)。不過，它需要在胃酸的作用下解離后才能被吸收，所以最好在餐中或餐后服用，以利用胃酸分泌來促進吸收。 枸櫞酸鈣也是不錯的選擇。它的含鈣量約為 21%，不需要胃酸解離就能被吸收，對于胃酸分泌減少的老年人來說，是比較合適的。此外，枸櫞酸鈣還具有一定的抗酸作用，對胃腸道的刺激性較小。 乳酸鈣和葡萄糖酸鈣的含鈣量相對較低，分別約為 13%和 9%，但它們的溶解度較好，口感也不錯，對胃腸道的刺激小，適合胃腸道功能較弱的老年人。 在選擇鈣片時，除了考慮鈣的類型，還要關(guān)注產(chǎn)品的質(zhì)量和安全性。應(yīng)選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)、有質(zhì)量保證的產(chǎn)品。同時，要注意查看產(chǎn)品的說明書，了解其成分、含量、服用方法等信息。此外，單純補鈣可能效果有限，還應(yīng)同時補充維生素 D，以促進鈣的吸收和利用。