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初老是指身體開始出現(xiàn)一些衰老跡象但還未達(dá)到真正老年階段的狀態(tài)，以下是一些常見癥狀。 在身體機能方面，體力下降明顯，稍微運動就容易感到疲勞，恢復(fù)時間也變長。比如以前爬幾層樓梯不費勁，現(xiàn)在爬幾層就氣喘吁吁。睡眠質(zhì)量變差，容易失眠、多夢，早上醒來仍覺困倦。而且新陳代謝變慢，消化功能減弱，可能會出現(xiàn)腹脹、便秘等問題。 外貌上也有改變，皮膚開始失去彈性，變得松弛，出現(xiàn)細(xì)紋和色斑。頭發(fā)可能變得干枯、易斷，甚至開始脫發(fā)。 記憶力和注意力減退也是初老癥狀之一。經(jīng)常忘記剛剛做過的事或要去做的事，工作或?qū)W習(xí)時難以集中精力。情緒上容易波動，變得更加敏感、焦慮或抑郁，對很多事情缺乏興趣和熱情。 骨骼關(guān)節(jié)方面，可能會出現(xiàn)腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，尤其是膝關(guān)節(jié)和腰椎。這是因為隨著年齡增長，骨骼中的鈣質(zhì)逐漸流失，關(guān)節(jié)軟骨磨損。 免疫力也會有所下降，更容易患上感冒等疾病，患病后恢復(fù)時間比以前長。 如果出現(xiàn)上述多種癥狀，可能意味著進(jìn)入了初老階段，應(yīng)及時調(diào)整生活方式，保持健康的生活習(xí)慣。