中醫(yī)教你根據(jù)排便次數(shù)調(diào)養(yǎng)身體
中醫(yī)教你根據(jù)排便次數(shù)調(diào)養(yǎng)身體
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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丘瑞香 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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排便次數(shù)能反映身體狀況，可通過(guò)調(diào)整飲食、服用中藥、按摩穴位、調(diào)節(jié)情緒、規(guī)律作息等調(diào)養(yǎng)。 1.調(diào)整飲食：排便次數(shù)異常，可吃山藥、薏米、芡實(shí)等健脾食物，或吃香蕉、芹菜等促排便食物。 2.服用中藥：排便次數(shù)多，可用參苓白術(shù)散、補(bǔ)脾益腸丸、四神丸等調(diào)理；排便次數(shù)少，可用麻仁潤(rùn)腸丸、復(fù)方蘆薈膠囊、通便靈膠囊等。用藥需遵醫(yī)囑。 3.按摩穴位：按摩天樞穴、足三里穴、中脘穴等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善排便。 4.調(diào)節(jié)情緒：長(zhǎng)期焦慮、緊張影響排便，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、練瑜伽、散步等放松。 5.規(guī)律作息：養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣，保證充足睡眠，利于胃腸正常功能。 根據(jù)排便次數(shù)，綜合運(yùn)用上述方法調(diào)養(yǎng)身體。若排便異常嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-05-07 08:23
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