3個(gè)方法，降低月經(jīng)期喝咖啡的健康風(fēng)險(xiǎn)
2025-05-06 21:47
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3個(gè)方法，降低月經(jīng)期喝咖啡的健康風(fēng)險(xiǎn)
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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禹安琪 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
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降低月經(jīng)期喝咖啡健康風(fēng)險(xiǎn)的方法，有控制飲用量、選擇低咖啡因咖啡、搭配食物等。 1. 控制飲用量：適量飲用咖啡可減少對(duì)身體的刺激。一般建議每天咖啡攝入量不超過(guò)一杯，避免大量咖啡因?qū)е滦奶铀?、焦慮等不適。 2. 選擇低咖啡因咖啡：低咖啡因咖啡既能滿足對(duì)咖啡的需求，又能降低咖啡因的攝取量。如低因咖啡豆制作的咖啡，或選擇含有少量咖啡因的咖啡飲品。 3. 搭配食物：在喝咖啡時(shí)搭配一些食物，如面包、餅干等。食物可減緩身體對(duì)咖啡因的吸收速度，減輕其對(duì)胃腸道的刺激。 通過(guò)控制飲用量、選擇低咖啡因咖啡和搭配食物等方法，能在一定程度上降低月經(jīng)期喝咖啡帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。但每個(gè)人身體狀況不同，若飲用咖啡后出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)停止飲用并咨詢醫(yī)生。
2025-05-07 02:43
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