從營(yíng)養(yǎng)角度看如何正確刷牙保護(hù)牙齒！
2025-05-06 21:47
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從營(yíng)養(yǎng)角度看如何正確刷牙保護(hù)牙齒！
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃少宏 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)院
三級(jí)甲等
口腔內(nèi)科
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從營(yíng)養(yǎng)角度保護(hù)牙齒，可通過(guò)攝入富含鈣、磷、維生素D、維生素C、氟的食物等方式。 1. 鈣：鈣是牙齒的主要成分，牛奶、豆腐、蝦皮等富含鈣的食物，能增強(qiáng)牙齒的硬度和抗酸性。 2. 磷：磷與鈣共同作用，對(duì)牙齒的發(fā)育和礦化至關(guān)重要，瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等食物含磷豐富。 3. 維生素D：可促進(jìn)鈣的吸收和利用，有助于牙齒的正常發(fā)育，魚(yú)肝油、蛋黃、蘑菇等食物含有維生素D。 4. 維生素C：具有抗氧化作用，能維護(hù)牙齦健康，柑橘、草莓、獼猴桃等水果富含維生素C。 5. 氟：能增強(qiáng)牙齒的抗酸性，預(yù)防齲齒，可通過(guò)飲用含氟水、食用海魚(yú)等獲取。 從營(yíng)養(yǎng)角度保護(hù)牙齒，需均衡攝入富含鈣、磷、維生素D、維生素C、氟等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，結(jié)合正確刷牙方法，能更好地維護(hù)牙齒健康。
2025-05-07 06:21
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