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適當運動能通過改善血液循環(huán)、增強免疫力、調節(jié)內分泌、減輕壓力、促進口腔唾液分泌等緩解牙齦出血。 1. 改善血液循環(huán)：運動可加快全身血液循環(huán)，使牙齦部位血液供應更充足，有助于帶走廢物和炎癥因子，維持牙齦健康。 2. 增強免疫力：適度運動能增強機體免疫力，提高身體抵抗細菌和病毒的能力，減少牙齦感染發(fā)炎的幾率。 3. 調節(jié)內分泌：規(guī)律運動有助于調節(jié)內分泌系統(tǒng)，使激素水平保持平衡，避免因內分泌失調引發(fā)牙齦問題。 4. 減輕壓力：運動是釋放壓力的有效方式，長期壓力過大易導致口腔問題，運動緩解壓力可間接改善牙齦狀況。 5. 促進口腔唾液分泌：運動時會促進口腔唾液分泌，唾液有清潔口腔、殺菌的作用，能減少口腔細菌滋生，保護牙齦。 適當運動從多方面對牙齦健康有益，可在一定程度上緩解牙齦出血。但如果牙齦出血嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。