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透析患者運(yùn)動(dòng)需考慮運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)等。 1. 運(yùn)動(dòng)類型：可選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、瑜伽等，也可進(jìn)行簡單的力量訓(xùn)練，如舉啞鈴、彈力帶練習(xí)。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以運(yùn)動(dòng)時(shí)微微出汗、呼吸稍快為宜，避免過度勞累。運(yùn)動(dòng)中可通過交談判斷強(qiáng)度，若能流暢交談，強(qiáng)度適中。 3. 運(yùn)動(dòng)頻率：每周運(yùn)動(dòng)3 - 5天，保證身體有足夠休息時(shí)間恢復(fù)。 4. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)20 - 30分鐘，可根據(jù)身體狀況逐漸增加。 5. 運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)中如有不適立即停止，運(yùn)動(dòng)后做好放松。同時(shí)，要注意透析部位的保護(hù)，避免碰撞。 透析患者合理運(yùn)動(dòng)有益健康，但需結(jié)合自身情況，遵循上述運(yùn)動(dòng)指南。運(yùn)動(dòng)過程中要密切關(guān)注身體反應(yīng)，如有異常及時(shí)咨詢醫(yī)生。