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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉穎琳 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)科圍產(chǎn)?？?/p>
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當(dāng)職場(chǎng)媽媽奶少，可通過食用豬蹄、鯽魚、木瓜等食物來追奶。這些食物富含營(yíng)養(yǎng)，對(duì)促進(jìn)乳汁分泌有幫助。 1. 豬蹄：富含蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)血、通乳的功效?？梢詫⒇i蹄與花生、黃豆等一起燉煮，湯汁濃郁，有助于刺激乳腺分泌乳汁。 2. 鯽魚：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸等。鯽魚燉湯是常見的催奶食譜，其營(yíng)養(yǎng)易被人體吸收，能為媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳汁生成。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶、維生素等。木瓜與牛奶搭配，不僅口感好，還能起到很好的催奶作用，可將它們制成木瓜牛奶飲用。 豬蹄、鯽魚、木瓜這三種食物都有一定的催奶作用，職場(chǎng)媽媽奶少的時(shí)候可以適當(dāng)多吃。但需注意飲食均衡，若奶少情況持續(xù)未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-05-05 23:41
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