環(huán)境對(duì)長(zhǎng)高有影響，應(yīng)對(duì)方法要掌握
環(huán)境對(duì)長(zhǎng)高有影響，應(yīng)對(duì)方法要掌握
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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韓新民 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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環(huán)境對(duì)長(zhǎng)高有影響，主要涉及營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心理和污染等方面。 1. 營(yíng)養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜等，為骨骼生長(zhǎng)提供必要營(yíng)養(yǎng)。 2. 睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，應(yīng)保證充足且高質(zhì)量的睡眠，利于長(zhǎng)高。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可刺激骨骼生長(zhǎng)，像跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)都有助于長(zhǎng)高。 4. 心理：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良心理狀態(tài)，可能影響生長(zhǎng)激素分泌，要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。 5. 污染：環(huán)境污染中的有害物質(zhì)可能影響身體健康，從而影響長(zhǎng)高，應(yīng)盡量減少接觸污染環(huán)境。 環(huán)境因素對(duì)長(zhǎng)高影響較大，通過(guò)注重營(yíng)養(yǎng)、保證睡眠、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)心理和減少污染接觸等方法，能在一定程度上促進(jìn)長(zhǎng)高。若對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢。
2025-05-06 01:02
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